我们过渡依赖的背后是深层次的恐惧，过度爱别人就会不关心自己的感受，他说什么都是对的，自己做什么都是按着别人的意思。久而久之，对方可能因为你没有自我，失去对你的尊重与爱。
那我们恐惧的是什么呢？是担心被抛弃，担心自己不够好，如果婴儿时期需要没有得到满足。比如说，想喝奶时，妈妈却经常不在身边，就会产生一种无力，无能，无助的感觉。感觉自己不够好，才没有得到应有的照顾，因此不接纳自己，不爱自己。
区分自己是否过度爱别人很简单，就看你对别人好是不是在压抑自己。自己的需要是不是被忽略了，比如你和朋友的口味明明不同，可你从来只做他爱吃的菜，这就是过度爱别人。
当我们迷恋一个人时，也可能会过度爱别人，忽略自己的感受和需要，因为你觉得他就是你的理想，绝对不能错过他。
当一个女孩缺乏安全感，特别渴望被保护的时候，这时候有个男人肯为她拼命，恰好满足了她爱的缺失，她并不了解真实的他，这不是爱，而是迷恋。
在爱自己和爱别人之间找到平衡，其实就要保持双重性。你的感受很重要，我的感受也很重要，这需要我们自我成长，认识自己，看清对方。
首先要认识自己，我有什么需要和渴望，我为什么会喜欢这个人，我被他什么地方吸引？这可能是因为我的心里有哪些缺失，认识自己才能更好的关注自己的感受，不容易迷恋对方。
其次要看清对方，不把他理想化，真正的他是一个怎样的人，他和我相处是什么感觉？他需要什么，我可以在一定程度上怎么满足他的需求，恋爱是要和真实的对方相爱，结婚是要和真实的对方生活。
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