恰到好处的恋爱，是指恋爱的时间和进度上要合适，还有更深层次的含义就是要在爱自己和爱别人间找到一个平衡。就像玩跷跷板，找到一个双方都能接受舒服的支点。
如果过度的爱自己，就会导致以自我为中心，强势任性，不尊重对方。如果过度爱别人，就会不关心自己的感受，他说什么都是对的，自己做什么都尽着别人的意思。美其名曰奉献，久而久之，对方可能因为你没有自我，失去对你的尊重与爱。
过度爱别人的背后是深层次的恐惧，担心自己不够好，担心自己被抛弃。如果我们在婴儿时期没有被满足，比如想要吃奶时，妈妈却经常不在身边，就会产生一种无力，无能，无助的感觉。感觉是因为自己不够好，才没有得到应有的照顾，因此不接受，自己不爱自己。
当我们迷恋一个人的时候，也可能会过度的爱别人，忽视了自己的感受和需要。因为你觉得他就是你的理想，绝对不能错过他， 这样就会很片面，她并不了解真实的他。这并不是爱，而是迷恋。
再爱自己和爱别人之间找到平衡，其实就是要保持双重性，你的感受很重要。我的感受也很重要，这需要我们自我成长，认识自己和看清对方。
首先要认识自己，我有什么需要和渴望，我为什么会喜欢这个人，我被他什么地方吸引，这可能是因为我的心里有哪些缺失，认识自己能更加关注自己的感受，不容易迷恋对方。
其次要看清对方，不要把它理想化，真正的他是一个怎样的人？他和我相处时是什么感受？他需要什么？我可以在一定程度上怎么满足他的需要？恋爱是要和真实的对方相爱。
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