健身训练的时候，你需要了解的基础词汇：脂肪和肌肉。
体重基数包括了自身的肌肉、脂肪、水分、器官等物质。
只有了解肌肉跟脂肪这两种物质，你才能少走误区，提高健身效果。
健身训练的主要目的是减脂和增肌，而减脂的意思是减掉体内脂肪，增肌是提高自身的肌肉量。
如果有人说：健身是为了将脂肪变成肌肉，那么这个人是完全不懂健身的，完全在误导你。
脂肪跟肌肉是两种完全不同的物质，是无法互相转换的。
脂肪是甘油三酯分子组成的，而肌肉是由肌原纤维组成的，你无法将水变成汽油，无法点石成金，更无法将脂肪变成肌肉纤维。
健身的目的是减掉体内多余的脂肪，告别肥胖的身材，提升自身的肌肉量，练出强壮紧致的身材线条。
肌肉是身体的瘦体重，也是能量消耗大军。提高肌肉量的好处是多种多样的，肌肉的生长可以让你每天消耗更多的热量，还能保护身体的骨骼、器官，让你拥有旺盛的力量，充沛的活力，抵抗衰老速度，保持紧致有弹性的肌肤状态。
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1,减肥的过程是不是脂肪变成肌肉的过程？ 首先，我们回答这个问题之前，先简单了解一下肌肉和脂肪的成分。肌肉是由肌纤...
这个问题其实很简单，肥肉的主要成分脂肪，脂肪的主要构成是饱和脂肪酸，肌肉的主要成肌肉纤维，肌肉纤维的主要成分是蛋白...
早体重：72.8脂肪：31.0%肌肉：64.7%基础代谢：1454 晚体重：73.7脂肪：29.3%肌肉：66.2...
早体重：72.9脂肪：31.5%肌肉：64.2%基础代谢：1448 晚体重：73.0脂肪：29.5%肌肉：66%基...
早体重：73.5脂肪：30.3%肌肉：65.3%基础代谢：1476 晚体重：73.9脂肪：31.6%肌肉：64.2...
早体重：73.3脂肪：31.3%肌肉：64.5%基础代谢：1458 晚体重：74.1脂肪：29.1%肌肉：66.4...
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1.脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，但衰老，营养不均，减肥会导致脂肪流失和肌肉松弛，令皮肤失去支持而松弛下垂。 2....
邓紫棋就是出了名的大象腿，也是肌肉型腿，其实她是肌肉和脂肪的混合，很多人也是这样，我觉得 水肿型腿，脂肪型腿，...
本文标题：脂肪和肌肉
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