微习惯与瘦身的关系
要想成功瘦身，需要一套全新的习惯。现在和过去的习惯造就了你现在的体重，一套不同的习惯会让你的体重改变。微习惯能帮助形成一套强大，有力的习惯，为你今后的好身体，好身材打下基础。只有用微习惯改变了你自己，你的体重就再也不会反弹。
要让改变能够持续，你只需要做到一件事：长期坚持。用微习惯成为改变行为的最简单，最容易，最基本的方法。改变从很小的，甚至可笑的方法开始，比如上文中提到的健身微习惯“每天做一个俯卧撑”，或者写作微习惯“每天写50字”，阅读微习惯“每天读两页纸”。
这么小的事怎么会带来这么巨大的改变呢？关键在于“复合”。
复合的力量
这种解决方法就是专注于让微小的选择朝着正确的方向不断的复合，这种复合的力量无声而强大。
假设有两笔钱，一笔钱是1美分每天翻倍，连续翻倍31天的总和，和另一笔钱整整500万美元，你会选哪一个？或许很多人会选后者500美元，那1美元的31天翻倍到底是多少呢？会变成1000多万美元。在现实生活中，很多人的注意力很容易被更显眼的东西吸引，比如那500万美金。自然不会对微小，能够复合的改变产生兴趣，虽然这些改变有更加强大的力量。
试想一下，每个月体重增加1斤，或者减少1斤，一年后要么重12斤，要么轻12斤，两者的差距是24斤，每个月的一点点变化竟会累积这么大的差距，一天的波动更是很微小。这说明这完全取决于你选择的方向，比如，每顿饭的选择都至关重要。最小的选择会带来最大的改变。顺其自然的活出一个更加健康的自己。
这种内在变化远比减掉肥肉更重要。聪明的人都知道“我们是谁”要比“我们看起来怎么样”更重要。当你通过协调生活的方方面面，让生活有了真实，永久的改善，你会惊讶的发现，外在的改善其实是第二位的，内在的成长带来的喜悦才是最重要的，内在的成长改变的是“我们是谁”，塑造的是我们的身份。
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
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