项目：午跑
补给：水
体感：轻松
补充：昨晚凌晨1点多就下大雨了，今早也没停，中午还在淅淅索索的下着。这样就不能去跑步了。去北区看了下门禁卡失效了进不去。就去南区的健身房碰碰运气，嘿有一台，就跑了1小时，穿的厚底休闲鞋有点重。调的1小时10公里的，速度不快但也挺累的。今年好像还没在跑步机上跑过呢。跑了1小时，心率150多，停下来时那个汗水哗啦啦的往下流。还好带了换的衣服。刷了会视频没睡午觉倒也不怎么困。1点40多偷摸把带的饭在工位上吃了，很小声的嚼。但木耳脆脆的声音有点大，就留着了。待会去茶水间那解决。雨停了。
今天也去跑步了，明天就要上班，内心是拒绝的。
昨天晚上给自己的心理建设就是今天休息一天吧，跑不动了。昨晚吃了300克山楂，今早胃里泛酸难受的想吐，那个感觉真是绝...
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲...
早饭：馒头，鸡蛋饼，鸡蛋，咸菜，黑豆浆。午饭：面条，水煮紫甘蓝绿甘蓝胡萝卜肥羊，1个鱿鱼须，黄瓜丝，鸡蛋。加餐：酸...
早上骑自行车了，晚上也准备骑自行车。身体的原因休息了3天没跑步，感觉浑身都不得劲。 今天秋分了，来北京的第6个秋天...
9月也算有始有终
晚上跑的。在南大读书的朋友寄的零食，吃了一堆，破防了。
有时，与其盲目去做一件事情，不如先分析一下自己实力，讲究战术，盲目的坚持，未必能起到事倍功半之效。柔中带刚的战术也...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车了，中午跑步，但晚上吃了好些东西，牛奶黄瓜胡萝卜麦仁。
周检视 每天进步1%，成为1.% 目标：跑步5天，周一到周五。 实际完成4天，达成19公里。周五缺席跑步！ 原因：...
本文标题：20250509-周五-跑步
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