11年前读的《遇见未知的自己》，当时连读两遍，每次读到故事的结尾，都泪流满面。11年后再读《遇见未知的自己》，尽管故事情节早已熟悉，却还是喜欢阅读，一口气读到结尾，尽管没有如从前一般泪流满面，但其实也有满满的感动，我想，也是喜悦吧。
今年读书下来，自己的改变很大，变懒了，变敏锐了，焦虑减少了，对幸福的感受力也增强了。我想，自己已经可以罗列出来很多的快乐和喜悦。
女儿最喜欢吃我做的砂锅煨出来的肉食，不管是猪蹄还是羊排。当然，我自己也很喜欢吃。当一口软糯的猪蹄入口时，那种美食带来的快乐，是可以直冲脑门的。这是快乐。女儿吃下几口，然后抬起头，脸上沾着酱色的汤汁，笑眯眯地说：妈，你做的猪蹄太好吃了！我也高兴地回答着：好吃你就多吃点！看见女儿的开心，我发自内心的开心，我想，这是由衷的喜悦。
平时外出慢跑，其实挺喜欢自己一个人按照自己的节奏跑着。或安静地什么也不听地跑着，不断地感知自己的身体，与身体联结。这很是幸福的。有女儿陪伴的时候，会和她聊聊天，按照她的节奏跑着，跑累时彼此都不说话了，只剩下清晰的一呼一吸。这样的跑步过程，也是喜悦的。
有次晚上女儿要洗漱，我进去洗手间洗手，看见这家伙对着镜子笑眯眯照着，牙膏拿手上半天都没挤，还一下一下打响舌，不亦乐乎的。换以前，我会生气，然后催她赶快赶快洗漱，注意已经10点了。但这次我没有，然后跟随她的节奏，也打了几个响舌。女儿开心极了，说妈妈你也会。我没有回答，给了几个带附点音符的节奏，女儿也跟随我的节奏打了几个。我们开心地笑了，然后女儿飞快地刷牙了。接纳孩子，放下评判，也是喜悦和幸福。
从前，我会觉得自己是这个小家的贡献者，推动着这个家往良性发展。现今，我明白，某种程度上来说，我也是这个小家的麻烦制造者，肆意发泄着的消极情绪——焦虑、怒火、埋怨。当我看见自己的情绪被孩子和老公承接住，看见了他们对我的包容，看见了他们对这个家庭的贡献部分，那种对家的爱就更浓了。看见自己被爱，更是一种深层的喜悦。
快乐，需要外在的东西来支持；而喜悦、平和、幸福，都与外物无关。放下评判，享受关系，感恩生活，就有喜悦。
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