最近吸收太多信息，有点消化不良，感觉一直在接收，应接不暇，时间分配不过来，事情完成程度又不够称心，所以有点焦虑，有点烦躁，也有点飘浮。
结果是昨晚班级学生纪律很差，然后就点燃了我的怒火，爆发了！我朝着学生大喊，让他们安静！感觉内心有一个恶魔，这时候出来了，生气过后，我觉得自己对学生的态度很差，我的S特质又让我对他们感到愧疚，我应该要控制好自己的情绪的。大喊说明大家的心远了，而且在我看来，大声嘶吼也是无能的表现，说明自己无法控制他们。
但是最近看的《正面管教》提倡的管教并不是为了控制学生，而是让学生参与专注解决问题。我是赞同书上提倡的做法的，但是实施起来需要时间，有时候问题出现的时候，没有足够的耐心和时间，我就会直接想要控制学生，而且是用惩罚的方法，这就让我非常的矛盾。
因为这个整顿纪律发怒的事情，让我的心情更加的糟糕，幸好有同事的开解，大家一起谈谈这些常常遇到的教学管理问题，一方面让我学到更多的经验，另一方面也让我更加释怀，原来并不是只有我一个人遇到过这样的问题。
而回到家里，随手翻开秋水老师的新书《用所有的存在与世界相会》，刚刚好翻到【全方位指引做好情绪管理】这一篇内容，也太贴切我当时的状态了吧！书中写到：正确的思想才能指导行为，养成良好的习惯。在端正了认识的前提下，可以进入具体的情绪管理方法，这可以分为三个阶段，从后到前进行控制、有意锻炼。
1.情绪过后的分析、整理，透过反思慢慢改进。虽然这一次情绪失控了，后悔愧疚也无济于事，但是可以去分析总结是什么让情绪产生了，因为什么人？什么事？是哪句话或者是哪个点触发了自己的着火点？自己的反应是否适宜？如果不适宜，具体是哪些地方？如果再有类似的事情发生，怎么应对？
2.在情绪生起后及时察觉，迅速给出正确的应对。情绪之所以伤人，是因为在情绪爆发的过程中，人失去了对情绪的控制，做出了失去理性的言行。如果能够及时觉知，知道自己的情绪处在什么状态，也就容易去控制。
3.达观、乐观、正见、正思，根本不让不良情绪有生起的机会。这个境界有点高，现阶段的我还不能达到。但是秋水老师说也不难做到，要控制情绪，需要更多的知识储备。而情绪也并非孤立存在的，它往往和能力、认知、人生规划相关。能力强的人，控制能力往往也比较强，这个就如我想的如果情绪失控，对着学生大喊，也是自己没有能力的一种表现。一个人对世界的认知能力越强，包容度也就越强。提升自己的认知能力，情绪如同海洋，不会因一点风吹就有波动，反之，如果世界小到一盆水那样，一个小孩子也可能端起这盆水泼掉。而有清晰人生规划的人，也更容易控制情绪，因为他知道自己的人生主线是什么，沿着既定的方向坚定地走，所有的闲杂人等和杂音，他都会无视。这也提醒我要拔高视野，不要被一个小点困住，想想自己的主线是什么？
看完秋水老师的文章让我豁然开朗了许多，所以今天的我是带着觉知重新过的高频率的一天，又觉得人生变得很美好。
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