而习得性无助，是20世纪的里程碑理论
美国心理学会把它评为“20世纪的里程碑理论”，习得性无助也解释了为什么很多人在面临人生的挑战时会选择放弃或中途退出。
这个理论是逆商最重要的组成部分。大约30年前，还在大学读书的马丁·塞利格曼进行了一项实验，实现了人类心理学领域的重大突破。
塞利格曼博士观察了若干次电击狗的实验，他发现，有些狗完全没反应。它们只是躺下来忍受痛苦。当时，心理学领域还没有一种理论能够解释这种现象。
为了弄清楚为什么有些狗直接就放弃了，赛利格曼精巧地设计了两个阶段的实验。
他精心设计了一个电击狗的实验。将这些狗逐个放进一个装置里，这个箱子中间立着一块低矮的挡板。每只狗都被放到挡板的一侧并受到轻微电击。它们只需要跨越矮挡板跳到另一侧就能停止电击。
在实验的第一阶段，他安排了三组狗，A组和B组狗同样接受轻微电击，但A组狗可以控制电击的开关，B组狗则无法让电击停止，C组狗仅仅被绑缚，不接受电击。在实验的第二阶段，他让三组狗同时接受轻微电击，同时也提供了方便的逃脱之法。
结果发现，A组和C组狗能迅速跳过挡板，摆脱不适；B组狗呜咽哭泣，却不尝试着逃脱——这些狗已经不会逃跑。
科学家还发现，猫、狗等小动物与人类都有这一特性。削弱掌控感。
有一种观点与习得性无助密切相关且从中演化而来，即一个人的成功很大程度上受他如何看待逆境的影响。认为逆境是持久的、内在的人，更可能在遇到困难时难以挣脱；而认为不利事件是外在的、短暂的，影响有限的人则表现得更加积极乐观，充满动力。
另一个实验，研究生唐纳德·广田让一群人待在一个房间里，并放出很大的噪音，然后让他们学习如何关掉噪音。他们怎么按都不能让噪音停止。
另一组人按对了按键，于是就能关掉噪音。
还有一组是没有噪音的。
类似于电击狗的实验，广田把他们带到一个房间，让他们把手放进箱内。要是他们把手放在一侧，那么恼人的噪音会持续。要是他们把手移到另一侧，那么噪音就会停止。
即使时间、地点和条件变了，但是此前无法让噪音停止的人大多就坐在那里。不试着去终结令人痛苦的状态。而之前能控制噪音的那些人则知道在穿梭箱中移动自己的手，从而关掉噪音。
习得性无助是指失去了对不利事件的掌控感。他们在面临人生的挑战时，会选择放弃或中途退出。
那么你呢，你是习得性无助者吗？我们该如何把习得性无助改变为攀登者者
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