《原则》说，“进化是生命最大的成就和最大的回报，进化是出于本能的，是一切进步的驱动力，我们本能的希望把事情做得更好，本能的创造技术以改变自己。没有痛苦就没有收获。为了赢的力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。痛苦+反思=进步。理解人与人大不相同，有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择，而是我们天生的生理需求“。
作者本人也养成了他认为最具有价值的习惯，就是“利用痛苦挫折反思带来的价值”的习惯。
他说，他“至今仍然害怕跌倒，依然觉得跌倒很痛苦。但我会思考这种痛苦，比明白我将克服这种挫折，而且我学到的东西将主要来自我对自己挫折的反思。就像，长跑者忍耐痛苦去体验跑步者的愉悦感一样，我已经基本上走出了为犯错而痛苦的阶段，而是享受从犯错中学习的愉悦感。“
《财富自由之路》如是说：
“每个人脑子里都装着同样的避免痛苦、感受快乐的程序。
区别就在于，我们如何定义痛苦和快乐。我们何时获得快乐、何时遭遇痛苦，而这是由我们的信仰决定的。
世界上没有任何问题不是手捧着礼物来到我们身边的。
每一次疼痛的背后都有一座金矿。我们需要这样的机会，这些从疼痛中产生的机会。也存在足够的理由让我们为它们的存在感到幸福。尽管存在问题，但我们还是能够获得快乐。”
《非暴力沟通》告诉我们：
“人的行为总是服务于自身的需要及价值观——不论它是否能够实现目的，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。”
“当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。”
意识到痛苦是每个人的常态和必修课，而有人能够做到从中获益，说明对别人也是可能的。或许有一天，你能拥抱和接纳现实的时候，也就真正成长和进化了吧
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