我是一棵孤独的树
我在无人的旷野里伫立了很久
不知道是谁把我遗落在这里
不知道我在这里已经站立了多少个日子
有风的时候我和风一起唱歌
有雨的时候我和雨一同哭泣
我拥有整个旷野的天空
我拥有整个旷野的月色
花和草都用仰望的姿势看我
河流温柔的从我面前绕过
白云和小鸟
也常常落在我的枝头为我唱歌
可我的心却有些失落
我在茫茫的旷野里
看不到一棵与我并肩站立的树
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《黄帝内经》上说：“秋者收也”。
秋天更应该自律，收敛作息、收住食欲。
气候转凉：胃口回升，轻断食可“控热量、保营养”。
作息可重建：规律进食窗→稳定胰岛素与食欲。
锻炼方面，实行力量+有氧：保住肌肉、优先消耗脂肪。
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