回顾上周陷入的焦虑与绝望的苦楚，已逐渐冷静下来，思考自己的学习过程：学习初期由于新鲜感、难度较小，随着我们开始不断努力，会发现变得越来越难，学习的难度增加、前面学习的东西的遗忘、想要学习的东西太多、太杂，导致不断陷入思维混乱和挣扎之中不能自拔，不断陷入学习的低谷之中！
The-Dip 低谷
关于人生低谷的三个阶段：**从开始的回报很大——付出与回报降低、自我不满——高速增长，以往的学习的状态一直在【开始——>不满放弃——>再开始——>再放弃】的阶段，一直没有深入思考找到其背后的原因，找不出核心因果，更看不清自己，现在是信息的爆炸时代，害怕落后不断的学习赶进度，但效率低下，陷入深深的焦虑自责当中，其中随着时间不断的遗忘，最终感到什么都没有学到，这是最可悲的事情，自己在这个死循环当中而不自知。这对自己的内心的打击要有多大就有多大！
最大的学习障碍：我们都有强烈的上进心、想要做得更好，但无论自己怎么努力都不见成效；
理查德 费曼教的第一个学生——他妹妹的读书的方法，值得我们学习：
你从头读、尽量往下读直到读到你一窍不通时，再从头开始，这样坚持往下读直到你完全读懂为止！
这个方法乍一看很简单，但正在要去行动的时候，发现这个方法太慢了而且太复杂，最大的困难是读不通，而且总是学到后面忘记前面、学了前面忘记后面，需要不断的进行这样的学习和回顾，没办法只好做笔记，把重要的知识点全部抄下来，在抄写的过程中发现了很多以前只是单纯的看书和听视频、音频学习的时候，没有意识到的知识点，正是因为这些知识点没要搞清楚，导致后面学习的过程中总是卡在，以往学习的过程而且最求进度和速度，每天需要完成一定的量，而忽视了学习最为重要的质量和效率，这就导致一天下来感觉学习了很多，但同时又感觉什么都没有学到；
高效学习的核心是：学会一个——知道如何学会——回顾、不忘、类推——学会下一个
通过一周的学习实践发现学习进度是慢下来的，打破以往自嗨式的假学习，不但学习的效果是稳步前进的，内心感到踏实，每天都感到自己的进步，自信心有所提升！
先完成，在完美
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