书名:《深度工作》
作者：[美]卡尔·纽波特
用时: 30分钟
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所谓的深度工作指的是：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
深度工作是远离低质量的努力
所谓“最小阻力原则”，说的是在工作环境下，若针对各种行为对于底线的影响没有明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。这种思维方式最大的害处是你看起来很忙。
深度执行：调动心智能量的超级技巧
《4个执行原则》的作者说过一句非常有意思的话：你想做的事情越多，完成的事情反而越少。
习惯的建立可以通过：积分卡、打卡、问责
积分卡
为了追踪效果和自我监督
建议你准备一块计分板写上你的目标和深度工作效果。你会频繁地看见它，所以会制造一种氛围，能强化你的深度工作动机。
打卡
累积变化，和我们经常在朋友圈看到的打卡，心理机制是一模一样的。通过计分板，你会看到自己的变化。这种积累与深度工作之间的联系会变得越来越明晰。这些记录帮助你修正自己的预期，为你接下来的深度工作计划做充分的准备。
问责
一定要有问责机制。你要诚实地面对自己，做得好可以庆祝，做得不好就要反省。最重要的就是不要自我欺骗。
休息
自由时光
不过人不是机器，老是非常紧张也不好。你最好给自己安排点自由时光，因为安逸是有一些好处的。荷兰心理学家艾普·狄克思特修斯的一个研究证明，在大脑紧张工作后的安逸时光，能够激发潜意识和心理能量去解决未解决的难题。专注固然好，但是有时候放松一下，大脑会给你惊喜。
心累
心累，提醒你注意力是有限的。
深度工作不仅仅耗费精力，对注意力的耗费也十分惊人。这种耗费和我们平时说的心累有点类似。
世上所有的美好，都来自你专注的事情
其实工作并不是幸福生活的对立面。全身心投入到工作里，这可能反而更容易感觉幸福。因为努力和付出，才赋予了意义。
67/80 深度工作的快乐方法
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