抑郁是一种慢慢侵蚀掉意志力的疾病。我感觉自己的精神不断地萎靡，不断地颓废，象被泥沼陷入的过程，愈发挣扎，愈发陷落的紧。
退化，很多事情都不能做了，不是能力问题，是不能集中精力做任何事。困难越来越多，日常活动也被不能了。如果不是亲身经历，是理解不了那种艰难的。我无法说清“抑郁”对我下手的初起，不过，今年是触底了的，最严重的时候，我整日不洗漱，不说话，终日痛苦不堪，只一个念头——想死。关于自杀的方式都想妥了的。
家人都很担心，终于，自己主动去了北大六院，重度抑郁，医生建议我马上住院。没有同意医嘱，还是服药吧。
今年的春夏，我除了倒垃圾外，都没有出门。秋天来临，我也好起来了。起码可以看一点文字，有了点愿望。
翻看去年的日记，知道自己在忙着学习，写作和心理都在做，那时只是焦虑，没有抑郁，满脑子都是做事的念头。我也并不想恢复成那个样子，重度焦虑的可怕也很难受。是不是每个人都很难，每个状态都不容易呢，这就是生命的常态。是我太过理想化，爸别人的人生想得过于美好，把成功和幸福当作常态了吧。
去年的那个我好像死了，很多想法变了，不过，轻断食和极简主义的生活方式，还是我向往的。
去年的今天，我的日记还记录着我在做轻断食。很好，不过，说实话，我一直都没有真正坚持下来。总是重启，我的 一个软肋就是不能持之以恒。为此，我常自我诋毁，这也是我不能自我认同的地方。给自己一个看得起自己的理由吧，下决心，从今天开始轻断食，并严格记录。
其实，方法是对了，但是能做到就不是知道那么容易了。这次，我买了一周的薄荷套餐，别的什么都不吃，而且，我还遵循168原则，能耐得住饿和馋就没有问题。我有过48小时断食生酮的经验，相信自己一定能做到。
这次，我把每天能吃的东西放在一起，尽可能往后压，因为我会在晚上想吃东西，那么就放到晚上多吃一些，反正每天吃的量是一定的。看这样，会有什么成效。我报了两个轻断食训练营，一个是七天，一个是7+21天，连续坚持下来，想想都很震撼，我如果能做到，一定很自豪！
我瘦有很多好处：骑车轻盈，年轻态，自我认同度提高，自信心爆棚，环保节能，多了去了。从11月2日到12月6日，我的轻断食之旅开营。如果12月我能够体重达标110斤，目前我瘦130斤，减掉20斤，我就会奖励自己买新骑行服，换山地车轮胎，或是去海边小住。或是明年春天就可以骑车旅行。
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