第一章 日常生活的构成
＊生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。如何分配或投资时间，则成为个人最重要的决定。
＊我们平日的活动可以区分为三大类：
1、生产类活动：工作及学习。约占1/3至1/2的时间。
2、维持类活动：饮食、休息、整理仪容等。约占1/4的时间。
3、休闲类活动：闲暇。约占1/4的时间。
＊利用休闲时光的最佳方式就是学习。
＊经验取样法（Experience Sampling Method，简称ESM）：采用呼叫器或具有设定功能的手表，提醒受试者按时填写随身手册中的两页问卷。呼叫讯号设定为每两小时响一次，由每日清晨起算，至晚间11点或更晚。呼叫器响时，受试者要写下所在位置、所做何事、所想念头、有谁为伴，再以数字描述当时的意识状态，例如快乐程度、专心程度、动机高低、自尊心强弱等。
第一章 日常生活的构成 生存，就是在行动、感觉及思考过程中的体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。日...
第一章 日常生活的构成 ＊生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。如何...
1 日常生活的构成 生活——体验 我们的日常活动分为三类： 生产类为了求得生存以及生活舒适而不得不做的事情，人们会...
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本文标题：《生命的心流》笔记
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