不要担心2小时和8公里以外的事情

现在的人，无论老少，都很容易焦虑。

我们总是为没有发生的事情，提前焦虑，除了应对生活的鸡零狗碎，还要面临精神的超负荷运转。

既然无法改变未来一定会到来的事实，对当下的生活又于事无补，更让自己精神疲惫。

所以，不要担心2小时和8公里以外的事情，该来的会来，我们要做的，是因上努力，果上随缘；尽人事、听天命。

01 2小时和8公里以外的事，都不值得担忧

“2小时以外”是指未来还未发生的事情，还未发生的事情，现在担心也没有用。

“8公里以外”是说聚力我们很远的事情，距离太远，鞭长莫及，远处的事情我们即便知道也无法改变。

我们是不是会经常出现这样的场景，比如工作的时候，今天总会为明天的事情焦虑，担心明天的汇报表现不好、担心方案被否决，担心商务在客户现场掉链子。

因为这种焦虑，导致总是过度准备，影响了更重要的工作，经常加班，甚至睡觉也不安稳。

其实后来想想，这种担心完全没有必要，

船到桥头自然直，有问题再解决，没有必要浪费时间去焦虑的担忧。

实际上，大多数焦虑的事情都没有发生，哪怕有意外，都能够快速解决，自己就是“蠢蠢”的杞人忧天。

有过一个心理实验。

参与实验的人，把未来1周可能会遇到的烦恼写下来，投入“烦恼箱”中。

到了第3周，把箱子打开逐一核对，结果显示，90%的烦恼，根本没有发生。

把剩下的10%再次放入“烦恼箱”，那些烦恼已经不再是烦恼了。

这说明，真正让人疲惫的不是既定事实，而是你头脑里提前冒出一个个糟糕的念头。

所以，2小时和8公里以外的事，都不值得担忧。

烦恼本无根，不捡自然无；

困惑本无源，不究自轻松。

02 一生中的烦恼，大部分都不会发生

在人生的漫漫长路上，烦恼仿若荆棘，时常刺痛我们前行的脚步。丘吉尔曾在回忆录中写道：“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说，一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过”。

细思之下，生活中的诸多困扰，诸多烦恼，都是自己臆想出来的，都是自己预设的。

就如同《金刚经》所云：“凡所有相，皆是虚妄”。尘世万象，在我们执念的滤镜下，变得狰狞可怖，可真相往往是，那些所谓的烦恼、绝境、难题，更多是我们自缚的“茧”。

很多事情，在还没有去做的时候，在还没发生的时候，我们永远无法知道真正的过程和结果。

“无我相、无人相、无众生相、无寿者相”，当我们不执着于自我的得失、他人的评判，烦恼自会消散。我们一旦以空性之心去观照，你会惊觉，那些让我们辗转难眠的烦恼，只是虚幻泡影。

03 人生的容错率超乎你的想象

关关难过关关过，事事难成事事成。

生活的容错率，远比想象中大得多。明白这一点，或许我们就能释怀了，焦虑也能少很多。

小时候觉得忘带作业是天大的事，高中的时候觉得考不上大学是天大的事。

到了参加工作的年纪，你发现学习不好，日子照常过得不错。然后你就慢慢明白，搞砸一两个项目，出一两次丑，不会太影响自己的人生。

恋爱谈崩了，也没有什么大不了的，下一个更好。

人生是旷野，而非一条单行的轨道。

这个世界，真的没有什么事情可以击溃你，除了你自己。

小时我们都被灌输着一个思想：

人要想过好日子，就要走一条特定的路，在几个特殊的时间节点做成特定的事情，才能够格过上传说中的好日子。

但是现在看来好像不是这样的，看身边过得还不错的小伙伴们，哪一个没有经历过社会的毒打，以及各种艰难险阻。

大家八仙过海各显神通，都过上了自己想要的生活。

永远不要担心2小时和8公里以外的事情，生活无非就是见招拆招。

04 行动是治愈一切的解药

我们焦虑，往往是对未来不确定性的畏惧。

而积极的行动，能减少未来的不确定性。

行动，是治愈一切的解药。

打败焦虑的最好方法，不是杞人忧天地胡思乱想，而是去做那些让你焦虑的事。

要谈判，就认认真真准备好资料；

要见客户，就仔仔细细记住客户的需求和偏好。

在迟疑焦虑中每花费一分钟，就会少一分钟去解决问题。当你开始行动，你就会发现所有预设的困难，早已不攻自破。

行动可以增加个人的笃定感。

你做一分，事情的确定性就多一份，焦虑就会少一分。

当你去做十分，未来就是变得确定十分，焦虑就无从而来了。

“成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续积累而成。”

很多事情，行动起来，就能解决80%的问题，剩下的20%就是很简单的执行问题。

第一步是：拆解

拆解目标，任何看起来再大、再复杂的难题，都可以被分解小目标。

拆解行动，给予小目标，为了达成小目标，我们可以做简单且确定的一系列行动。

第二步是：行动

先从5%的改变开始，坚持微小的行动，解决掉一个事情，你的焦虑就大大降低了。

为了使行动落到实处，我们可以制定日程表，每月做什么，每周做什么，每日做什么，细化到每日的日程上。

第三步是：复盘

经过一系列行动后，就会知道哪些行动有效，需要强化，哪些行动无效，需要调整。

做一个复盘，总结经验教训，这些都是宝贵的财富。

第四步是：迭代，形成方法论

将复盘得到的结论，应用到下一轮的行动，迭代行动方法、步骤，最终形成完整的方法论。

如此循环，对于未知的恐惧，就落实到具体踏实的行动中去了，焦虑的情绪也将随着行动而被疏散。

人生犹如一场修行，每一刻皆是道场。让心回归澄澈，不为未到之事惊扰，不为为定之局忐忑。真正就自己于水火的只能是自己，能摆脱精神内耗、焦虑的人，也只有你自己。

不要担心2小时和8公里以外的事情，做具体的事，更多关注行动和过程，好好爱自己，你会发现之前在意的不过是浮云。

“本来无一物，何处惹尘埃”

在这人间烟火间，将有限的生命，绽放于当下每一寸真实、美好的光阴之中。