在经历了三个周的复盘之后，慢慢的我自己也根据自己的年目标，和目前自己的专注方向给自己制定了大概三类复盘内容。

第1类复盘内容是精力。这块基本上就是感觉自己的精力是个什么状态，由于自己的精力也是从三个方面来完善的，一方面是睡眠，一方面是饮食，一方面是运动，这三方面自己目前做的怎么样，我觉得这可以作为目前自己的一个重点的复盘内容。

第2类复盘内容是对饮食的学习。因为当时定的6月是一个饮食学习月，已达到了解自己应该保证一个什么样的饮食习惯和一个什么样的饮食方案。

第3类就是其他。其他的关于自己对目前有些问题上的一些心得感悟都是可以的。

精力

（6.18）今天早晨起来晨练的时候，只练了5分钟，因为觉得实在是吃不消，还有觉得早上起来有点晚了来不及了，于是想着要么晚上回来再练。结果晚上加完班之后回来都已经8点多了，还有其他事情要忙，时间上就不够了，还想着早点睡。于是我发现如果早晨我不练的话，那么今天一天我可能都是没有时间练习的。综合了这些情况之后，根据自己的作息和生活状态睡，我选择了今天做一个休息日，然后晚上早点睡觉，明天早晨起来继续练习，保持一个良性的循环。

上周开始加入“和潇洒姐塑身100天”，我的本意是既然自己每天都是要运动的，那么不如加入一个运动阵营，或许有什么其他不一样的发现，而且还可以获得满勤之后的奖励，这也算是对自己的一个犒劳。

从6.15开始训练，上周的6.15/6.16均训练，上周的状况是2/100，满勤。

本周共计7天，6.18日做了一个休息日，有点吃不消，运动了6天。目前的状况是8/100，休息1天。

饮食

（6.19）今天按道理应该说来看饮食方面的书，但是我没有，我一直在看一人用陈老师的书。我自己就很奇怪呀，一直以来我不是自己想学习历史方面的知识吗？为什么真正给自己安排的时间学习，自觉又不愿意学了呢？在分析了原因之后，我发现自己之所以不愿意学习两个方面的原因，第一是没有清晰的制定学习饮食这件事情需要达成的一个目的是什么？是要成为一个饮食健康方面的专家，还是仅仅是知道自己的日常饮食即可。于是在对自己进行了问答之后，我发现我学习饮食的目的是为了让自己能够健康的饮食，能够知道自己非常的饮食健康即可。在知道了自己，厄想要达到一个什么样目的之后，我就知道本周应该怎么做了。

其他

（6.19）今天在看老师关于朋友圈的问题的时候还有一个问题是哪5个人为自己拉开了认知边界，我梳理了一下，对我印象最大的5个人，第1个就是易仁永澄老师，第2个是王潇，第3个是萧秋水，第4个是林曦，第5个是谁，我还没有办法罗列，目前就我看来在我喜欢的人里面，很难有人与这4位老师并肩。

我平时联系的最多的5个人，目前我开始就已经开始更换，我屏蔽掉了我朋友圈所有的代购和卖东西的，转而开始加我微信群里质量非常高的小伙伴，这样我们可以看得见，身边爱成长的小伙伴在做什么，并且不会被人很多卖东西的刷屏，完全是一个成长的朋友圈。

在我曾经的圈子里面，有时候会有易仁永澄老师的指导，可是慢慢的在我自己停下来后，老师几乎和我没有了联系，所以我希望能够通过自己不断的复盘成长，能够让老师看见，重新链接老师。