将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
刻意练习，目标细而微，可操作，有计划。能否自我检查是决定练习效果的决定因素。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
练习不是不断重复。“天真的练习”才是
“正确的练习”三要素：好导师、有目标、有反馈
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质
那些卓越的专家，能够将工作记忆与长时记忆对接起来，在进行自身熟悉的专业活动时，能够调用更大容量的工作记忆
一般人怎样才能得到长时记忆呢？刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
走出舒适区的重要性：单个细胞和组织总是尽最大的努力使一切保持相同。人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
学习不再是挖掘潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
——安德斯·艾利克森《刻意练习》
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