2019.2.13
日出：6:58 日落：18:18
就寝：10:30 晨起：5:00
温度：18摄氏度 天气：晴朗️
当黎明悄悄来临
今日感悟
今日4点多自然醒，现在掐指一算也只是6H多一点点，自己的睡眠能力自己都佩服。既然状态不错，那么今日就按照计划进行kudalini瑜伽。整体感觉OK，虽然还没有找到感觉，但是音乐和冥想，尤其是最后的唱诵，五指张开，掌心朝向天空，汲取宇宙能量，人与外界融为一体，感觉特别良好。
昨日检视
昨日时间记录与分析如下：
昨日开学第二天，全天进行时间记录：
可见，左侧产出类较少，右侧消耗类较多，工作时间内大部分时间消耗在鸡巴事儿类杂物打扰上，而Lib既定工作，也是计划内整理教材工作，无趣。
家庭时间内，回家后累的沙发上躺了40min（一边抱宝宝同宝宝们玩儿），家务整理没有按照27字箴言进行，也是情理之中可以理解。回顾昨日家务，整理衣服40min，整理床10min，看来，不管怎么，晚上一个小时的家务整理是少不了的。边陪玩边整理，是理想选择。
壹. 逐一检视八大关注：
一. Lib工作
昨日主要完成工作：为学生更换教材1.5H、教材整理对数2.5H、收货清点人教版教材1.5H、Larry发邮件、学生沟通社区服务工作，没有青蛙。
二. 橙子康复运动
三天暂停。
三. 每天运动一小时
昨日忙碌，身体不适，未进行。
四. 家庭韵律养成之路
因为身体不适，回家后直接躺沙发陪玩40min，之后带宝外出，回家后读论语，上英语课，做作业，然后洗澡睡觉。效率可以，没有浪费时间，不过就是节奏不在点上。还是希望能够按照27箴言，养成固定旋律。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙、时间记录、Omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
另外，从现在开始，严格遵守作息时间表，4:30起床，5:00-7:00作为晨间高能时间，用于晨间日记、读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。总结：
三只青蛙、时间记录、Omnifocus、晨间日记、作息时间表。
今晨自然醒发现时间为4:45，明知自己时间表5:00起床，却仍然赖着躺床刷（注意已经自然醒），早上的时间感不行，继续加油。
六. 宝贝关注钢琴、电吉他和英语，自己英语学习设定目标
✅钢琴：复习；✅电吉他：未复习；宝贝英语：上课。
自己英语：2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。昨日有记录本子。
七. 家庭照片整理计划
分析一下自己在这件事情上为何如此拖拉的原因：其实是畏难！总是觉得这是一项巨大的工程，总是觉得制作相册和视频还需要学习新的技术能力，所以一直在抵触。从整理手机照片开始，每日整理手机照片，删掉不要的，就从这里开始吧，不难。
昨日未进行，今日可见缝插针找时间，或者以周为单位，定期整理即可。
八. 情绪管理
昨日情绪管理很好，继续保持。
贰. 今日工作青蛙
❤️整理昨日学生整理分级阅读资料；
❤️整理自己的PPT，学习英文表达；
❤️Larry沟通反馈。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
🥣每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）；
🥣每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）。
下学年选修课小目标：
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
叁.感恩致谢
感恩母亲帮忙照顾孩子，感恩伙伴承担照顾孩子生活的几乎全部工作，感恩孩子们对我的爱和尊重，感恩自己，一直在追求身心灵的成长，希望我这颗家庭能量心，能够散发出正能量的光芒。
有如一粒微尘
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