不要杞人忧天
我们只能为那些肯定会发生的灾祸忧心——这些灾祸发生的时间已经确定无疑。
但是，属于这一类的灾祸少之又少，因为将来的灾祸要么极有可能发生，要么肯定会发生，但是，灾祸到来的时间却是全然不确定的。
如果我们听任自己受制于这两种灾祸，那么，我们就永无片刻安宁了。为保证我们生活的安宁免遭并不肯定发生或者并不肯定在某一时间发生的灾祸的剥夺，我们必须养成习惯，把并不肯定发生的灾祸视为永远不会发生，而并不肯定在某一时间发生的灾祸视为肯定不会在很短时间内发生。
(如此，我们才会得到安宁。)
获得精神安宁
不过，我们的安宁越少受到担忧和害怕的打扰，那它就越会被我们的愿望、欲念和期待所刺激。
歌德的美妙诗句“我从不寄希望于任何事情”，其实就是说：只有当人挣脱了所有可能的期望，从而返回赤裸和冰冷的存在本身，人才能领会到精神上的安宁，而精神的安宁却是幸福的构成基础。
如果人要享受现时、乃至整个一生，精神的安宁是必不可少的。为着实现这一目标，我们应该永远记住今天只有一次，它永远不会再来。
但是在我们的想象里，今天又将在明天重现。其实, 明天已是另外的一天，它也只来一次。我们忘记了每一天的日子都是生命中的不可缺少，因此也是无可替代的一个组成部分; 我们只是把一天的日子视为在生命的名目下所包括的东西，正如在一个集合概念下面所包含的各个单一事物。
明天只是另外的一天，今天无可取代
在我们患病、困顿的时候，每当念及在这之前没有疾病和痛苦的时光，就陡然让人心生羡慕——那些美好的日子就犹如不曾得到我们珍惜的朋友，它们简直就是失去了的天堂。
在健康、美好的日子里，这种情形应被我们时刻牢记在心，这样，我们就会备加珍惜和享受此刻的好时光。但我们却不加留意地度过我们美好的日子，只有到了糟糕的日子真正来临的时候，我们才会想念和渴望曾经有过的美好日子。
我们脸带愁容，许多欢乐愉快的时光未加品尝和咀嚼就过去了，直到以后日子变得艰难和令人沮丧的时候，我们才徒劳地为逝去了的好日子而叹息。
我们不能这样做。我们应该珍惜每一刻可以忍受的现在，包括最平凡无奇的、我们无动于衷地听任其逝去、甚至迫不及待地要打发掉的日子。
我们应该时刻记住: 此刻的时光匆匆消逝化作神奇的往昔，从此以后，它就存留在我们的记忆里，照射出不朽的光芒。
在将来，尤其到了糟糕恶劣的日子，我们的记忆就会拉起帷幕: 此刻时光已经变成了我们内心眷恋和思念的对象。
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