1.把人类当前面临的重重困难视为“问题”，也许正是阻碍这些困难得以解决的一个更重要的因素。
2.“问题”（problem）一词源于希腊词汇，其意思是“提出、拿出”（to put forward）。对某种想法或意见进行质疑和探讨，以找出解决困难或失败的办法。但是，当一个人以问题的方式来提出想法的时候，其中必定要满足某种顶先假定的前提。这种前提在很大程度上是隐含的、默认的。只有如此，他做的活动才有意义。在这些前提之中，当然存在着一种思维假定，即认为人们所发出的疑问是理性的，不存在任何矛盾与对立。然而有时候，我们对问题的认识却存在荒唐之处。问题本身可能就是错误的或其前提自相矛盾，可是我们却未注意到这一点。
3.为了“保护”自己落入发现真相的“危险”，人总是竭力去相信别人对他说的所有话。他也会因此而被别人所利用。
4.从更广泛的意义上来说，当心理上出错的时候，把它描述为“问题”（problem）只会乱上加乱。相反，最好还是把它描述为悖论（paradox）比较妥当。
5.我们需要花些气力，认真严肃地“保持”对这一事实的清醒认识，不能去“逃避”它，不能让大脑瞄准其他的东西，否则你将会失去对真实状态的把握。让注意力全面超越单纯语言或智力所达到的水平之上，就能够真正清醒地认识到悖论的根源。一旦你清楚地看到、感到并理解了悖论的无效性和荒谬性，悖论之谜就被揭穿了。
6.如果悖论被当做问题来看待，它的谜底就永远无法被揭开。甚至不但“问题”得不到解决，而且它还会扩散增殖，乱上加乱。这是因为思维有一个本质性的特点，就是一旦它认为有了问题，大脑就会不停地工作，直到找到解决的办法。假如人脑把悖论当做是一个真正的问题，由于悖论没有解决的办法，于是大脑就会永远陷入悖论的循环当中。你会发现，每种看似可行的解决办法其实都远远不够，它们只会让你更加困扰。
7.悖论遍布人类社会，在不同年龄的人群之间，在不同的种族之间，在不同的社会阶层之间，在不同的国家之间，都能看得到。悖论模式甚至超越了社会和人际关系的范畴，它们其实存在于整个的人类思维和语言之中。由于我们所做的一切都是由我们的思维和交流模式所塑造和形成的，这些基于悖论的模式会在生活的每一个阶段引发混乱。
8.当一个人认为自己的思维与情感乃是与思维相互分离和相互独立时，实际上正是自己的思维在进行思考。事实是，它们之间根本就不可能分开，也不可能独立。以那个喜欢被奉承的人为例。在他的记忆深处，那种令他不适的感觉是受到压制的。但记忆是他的思维的一部分；反过来说，思维也是记忆的一部分。所有他发生的思维都受到记忆的条件制约。如果把错的当成真的能够有助于减轻他内心的不适感，即使只是短暂地减轻，他也会接受以错当真。因此在这种情况下，思维过程并不能与其内容相分离，也不能独立于其内容存在。相应地，当这个人试图控制或战胜自己的自欺倾向时，他就陷入了“根源悖论”之中。这个悖论就是他的思维活动乃是受制于它所欲控制的对象。
9.由于人们的心性失调乃是悖论作用的结果，把悖论当成问题的作法就永远无法结束这种失调状态。相反，它通常是乱上加乱。
10.每个人都必须认识到，那些所有他认同为“最本质自我”（innermost self）的情感与观念，都无一例外地包含着悖论。陷入这种悖论之中的大脑，将不可避免地落入自欺心理之中。它会制造假象来舒解由于自我矛盾而产生的痛苦与烦恼。这样的一种大脑也不可能客观地认识个体与社会的关系。因此，试图去“解决个体自身的问题”和“解决社会的问题”事实上将不但解决不了问题，反而会加剧现有的混乱状态。
批注：这段话主要探讨了个体在面对自身内在情感和观念时所遇到的悖论性问题，以及这种悖论如何导致自我欺骗，并进一步影响个体与社会的关系。以下是结合网络上的理解加上自己的理解进行的梳理批注。
这里首先指出的是悖论的本质。“每个人都必须认识到，那些所有他认同为‘最本质自我’的情感与观念，都无一例外地包含着悖论。”这句话揭示了人类自我意识中的矛盾性。悖论是指看似合理但无法同时为真的陈述或观点，例如“我正在说谎”这样的经典悖论。在个体层面，这种悖论表现为内在情感和信念之间的冲突，比如一个人可能同时渴望自由但又害怕失去安全感，或者希望被他人认可但又害怕暴露自己的弱点。这种内在的矛盾性使得个体难以清晰地认识自己，从而陷入一种认知困境。
其次，指出了自欺心理是如何产生的。“陷入这种悖论之中的大脑，将不可避免地落入自欺心理之中。”当个体面对内在的矛盾时，大脑倾向于通过自我欺骗来缓解痛苦和不安。这种机制是为了避免直接面对内心的冲突，从而保护个体的心理平衡。例如，一个人可能通过否认自己的某些欲望或信念来避免内心的矛盾感。然而，这种自欺行为虽然短期内减轻了痛苦，却无法真正解决问题，反而可能加剧混乱状态。
第三，指出了悖论对个体与社会关系的影响。“它会制造假象来舒解由于自我矛盾而产生的痛苦与烦恼。这样的一种大脑也不可能客观地认识个体与社会的关系。”由于自欺心理的存在，个体无法真实地反思自身与社会的关系。这种关系通常涉及复杂的互动，包括个体的价值观、行为模式以及社会规范等。当个体陷入自欺状态时，他们往往无法清晰地看到自己在社会中的位置和作用，从而导致对社会问题的误解或忽视。
第四，解决悖论很困难。 “试图去‘解决个体自身的问题’和‘解决社会的问题’事实上将不但解决不了问题，反而会加剧现有的混乱状态。”这段话强调了悖论性问题的复杂性。一方面，个体试图通过解决自身问题来改善生活，但由于内在的矛盾和自欺心理的存在，这种努力往往适得其反。另一方面，社会问题的根源在于个体的内在矛盾，因此试图仅从社会层面解决问题也难以奏效。这种情况下，个体和社会的关系陷入了一种恶性循环。
尽管悖论性问题看似无解，但通过深入反思和内省，个体可以逐步认识到自身的矛盾，并尝试超越自欺心理。例如，通过内观和自我和解的方式，个体可以更好地理解自己的真实需求和动机。同时，社会层面也需要建立更加开放和包容的环境，以帮助个体更好地面对内在的矛盾并找到平衡点。
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