专注力

       连续996三个月，已经忙得晕头转向，每天的感觉都是长长的待办清单事项等着自己去处理，有种被人用鞭子赶着干活的感受，颇有些焦头烂额。

        为了能够快速解决这些事项，几个月间养成了一个习惯：周末难得休息的一天，也会抽空拿起待办的工作，争分夺秒似的干起来，于是996变成了997，在自己年轻的时候，也许会因为这满满的充实感感到骄傲，但随着年龄的增长，这种状态带给自己的只是焦虑。

        造成这种状态的原因，我认为是自己专注力的缺失导致，所谓利用好碎片化时间的思维，导致本就专注力不强的自己，更是涣散。表现就是在工作的时候，经常喜欢去处理各种聊天消息、中断穿插其它事项，结果一个事情被拖拖拉拉，本来2个小时可以完成是事项，干成了四个小时，甚至消耗更多时间。专注力分散的原因，是因为人的好奇心会被未知与新鲜事物所吸引，这是天性，持续保持做一件事需要专注力。如何培养专注力？

        只有培养正确的思维方式，才能高效学习与成长，减少大量被浪费的资源：时间，金钱，精力，感情。形成正确的思维方式需要好的习惯，习惯具有强大的引导作用，长期形成并且难以纠正。根据前辈的经验，总结了以下几项培养专注力方式：

        1、培养好习惯：类似养成连续更新简书，培养协作的习惯，先培养自己专注的能力，做一件事情时，不要分心去做其他事情，看电影时认真看、休息时好好休息。

        2、制造专注时间：推荐使用滴答清单，上面有番茄时间工具，每个番茄时间为25分钟，在这25分钟内专注一件事情，不要被其它事项分散精力，25分钟过后，再干其它事情。

        3、制造专注的环境：微信或QQ消息、抖音及头条新闻等等是干扰自己专注的罪魁祸首，为了制造专注的环境，如无必要，指定间隔时间查看消息记录并回复。

        4、用好碎片化时间：碎片化时间很重要，如何用好更重要，预估碎片化时间，安排合适的事情，比如坐地铁需要25分钟，就安排25分钟内可以完成的事情执行，千万不要安排无法完成的事项，会导致效率下降、且无法感受到成就感。