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如何摄入均衡的营养

如何摄入均衡的营养

作者: 平安是福_cdf1 | 来源:发表于2019-05-20 07:44 被阅读0次

食物的多样性:每天吃40种以上的食物,大家知道,现在日本人平均寿命比中国多10年,为什么?因为日本与中国,最大的区别在于,食物的多样性(日本料理)。要吃时令食物;吃新鲜的,不要吃腌制食品;吃粗加工食物。

合理的食物结构:金字塔膳食标准;个体化的,补充营养食品,历史——有出来85年的历史,不能把身体当作实验田吃一些新上市的;原料来源;加工过程对产品质量都有很大影响。

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