中医经络养生之脾虚的经络调理方法

经络-足太阴脾经

不可替代别人 

        脾位于中焦，在膈之下。脾主运化水谷精微，为人身气血生化之源，故被称为“仓廪之官”、“后天之本”。脾属土，中医认为脾开窍于口，主肌肉四肢，其经脉与胃相连，形成表里关系。

方式方法

滋养脾胃的特效穴位

1、公孙、丰隆正坐垂足或仰卧时，公孙穴位位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，为两足弓相距最远处。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸处，距胫骨前缘二横指（中指），为全身祛痰之要穴。公孙为脾经络穴，丰隆为胃经络穴，络穴既可治疗本经的 病变，还能治疗相表里经的疾病。公孙贺丰隆两穴可兼调脾和胃。公孙穴是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又是八脉交会穴之一，和位于胸腹部的冲脉直接相通，冲脉乃“十二经之海”，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。经常伏案工作的人，可以在工作的同时，一只脚外翻，用另一只脚的足跟踩压在公孙穴上适当按摩，可使胃蠕动加强，胃酸分泌增加，从而出现饥饿感。公孙穴可以有效防治胃酸过多，降低饥饿感；丰隆穴多用于化痰湿。对于想减肥但难耐饥饿的人可以经常按摩这两穴。

②章门：章门穴在侧腹部，第十一肋游离端的下方。因章门穴为脾之募穴，脾为生化之源，五脏皆取禀于脾，故名脏会。凡五脏疾患，皆可酌情取用。按摩章门可以一手掌部于一侧章门穴横摸到另一侧章门穴处，按摩此部位有医治腰腹疼痛、疏通脾经脉气的作用。也可将两手做掐腰式，大拇指在后，其余四指在前，掌心虚按在髂嵴部，用“指捏法”捏按游离肋所处部位，即可刺激到章门穴。还可用双手手指端按压此穴，并且做环状运动。左右同时进行数十次。

③太白：太白原指星名，即“金星”，又名“启明星”。因为金星在夜晚的天空出现时，“大而能白，故曰太白”。太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后方赤白肉际凹陷处，又属足太阴脾经的输穴、原穴，脾土生金，故名太白。胃痛、腹胀、腹泻、泄泻、痢疾、便秘、纳呆，皆责之于脾胃功能失调，“五脏有疾，当取之十二原”，故太白穴有健脾的作用，是治疗脾胃虚弱的重要穴位。脾又主肌肉四肢，因此太白穴可治身体关节的疼痛。脾虚之人，手脚发冷、头晕、胃胀难消化、腹泻，可以用拇指或尖状按摩器按摩太白穴来缓解，以有痛感为度。按摩固然重要，但按时吃早饭更重要。另外，在足部按摩中，太白穴位于胃的反射区，脾胃相表里，从这一点上看，按摩时也可采用单食指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。辅助手扶于足背，指背顶压时力度要均匀，并逐渐由轻到重。若有胃痛症状，顶压的重点向第一跖骨内侧移，便可找到明显的敏感点。顶压时要双手配合，形成适宜的力度。自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用对侧的手逐个按摩隐白、大都、太白、公孙。如果不方便用手，可以用脚跟踩另一只脚的太白、公孙等穴。

④足三里：足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。我们知道，胃是人体储藏食物的仓库，脾的功能正常，胃部的食物才能及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康、精力充沛。所以胃腑消化情况的好坏，对人体健康来说极为重要。足三里是胃经的合穴，对胃腑的好坏具有重要作用。常用艾条灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发、青春常驻。如有条件，可每隔2天艾灸此穴一次，每周以皮肤有热感、周围有红晕为度，便可以长寿。若家中无艾，以拇指或钥匙、笔、针等按压足三里穴，也可达到同等效果。

⑤调理脾虚的经络：脾胃经脾胃是后天之本、气血生化之源。脾胃位居中焦，同主消化，但各司其职：胃主纳，脾主运。胃喜润恶燥，喜凉恶热；脾喜燥恶湿，喜热怕寒。胃气以通降为和，不降则腹胀便秘、嗳气呃逆；脾气以上升为健，不升易头晕泄泻、四肢困倦、内脏脱垂，所以在养脾的同时还应重视调胃。而在十二经脉中雨脾胃关系最密切的应该是足太阴脾经和足阳明胃经了，滋养脾的经络首选脾经合胃经。足阳明胃经经气在早晨（7:00-9:00）最旺盛，足太阴脾经经气在半晌午（9:00-11:00）最旺盛。吃早餐，能补充身体营养，7点到0点事吃早餐的最佳时间，人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也好。早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥、麦片、糕点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起贫血、头晕等多种疾病和症状。

⑥“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度师，又是人体中血液的统领。9:00-11:00吃过早餐后，需要依靠脾胃的运化。脾的功能好，消化吸收就好，血气液会充足，白天工作时就会干劲十足。临床关于针灸治疗脾胃病的报道要比肝胆疾病多许多，而且疗效甚好，这也应该是一个很好的证明。脾胃经行于腿的两侧和胸腹部，所以揉搓或敲打两腿、推摩胸腹都是滋养脾胃的好方法。老年人消化不好，宜常按摩腹部，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐周的中脘、关元、气海等穴20-30次，还可以在腹部用水袋热敷或艾灸这些穴位。

经络-足厥阴肝经