第一百二十五篇 培养孩子不怕困难，百折不挠的精神(四)
(接上篇) 提高抗压能力的第二个方法就是刻意练习，通过刻意练习就可以把一些动作或行为方式固化在右脑里，变成潜意识。这样即使在出现意外或压力过大时，这些动作或行为方式不受意识控制，而是不由自主地变成了下意识行为，从而保证行为的正确性，不会因为意外或压力动作走形。
相信很多人都有这样的经历，自己在平时已经掌握的知识或者熟练的动作，一到考试或比赛时就会大打折扣，本来有十分的实力，能发挥出来的只有五六分。这就是压力使然，压力会让人紧张，从而导致动作变形，发挥失常。克服这种问题的方法就是在平时不断地进行刻意训练，当这些动作或思维已经变成潜意识或下意识的反映后，人就可以不经过思考下意识地做出正确的反映，从而避免了压力的影响。
比如在乒乓球的训练中，对于一种技术的某个动作需要长年累月地训练，而且要通过调节速度，让运动员无论是快，慢或者改变方向时都能够保持正确的姿势，防止动作变形。久而久之，当球从对面过来时，运动员可以完全不思考，身体就会用正确的方式完成动作。甚至在其情绪受到干扰出现起伏时，依然可以不走形地完成动作。这样，在大赛上，无论是球的落点发生变化，还是到了关键时刻压力山大，依然能够正常发挥，竞技水平才能不断地提高。
提高抗压能力的第三个方法就是控制和释放情绪。人之所以感受到压力，失去平常心，都是情绪所导致的。情绪变化比较大的人对压力的承受能力也会变得薄弱。但是有些人天生就是情绪化的，对事物的反映非常敏感，稍微有一点挫折或不顺利情绪就会有很大的波动。即使情绪变化不大的人遇到挫折，情绪受到影响也会让人失去平常心。人只要失去了平常心，做出的事情就会大失水准，无法发挥出正常的水平。所以控制情绪是战胜困难和压力最重要的手段。
人的动作或行为方式通过刻意练习固化在潜意识中，从而绕开情绪化的干扰。但是人的思维方式却很难通过刻意练习固化，因为思维方式是要通过思考才可以实施的，而人要思考必须由意识来完成，所以这种情况只能通过控制和释放情绪来解决问题。比如在正常情况下，员工都可以把规范和流程执行到位。但是一旦出现了意外情况，很多人就会乱了手脚，把规范和流程完全抛在了脑后。被问题的表象所左右，完全失去了判断能力。心中只是焦急和郁闷，越来越情绪化，直至崩溃。其实，问题可能很简单，如果按照规范和流程排查的话，可能很快就能定位出问题，进而解决问题。但是如果人真正处于焦虑和恐慌之中的话，就很难保持平常心了。
在生活中也是一样，有些人本来生活和工作都很顺利，但是一旦有突发的意外事件，比如失恋或者家中亲人有了变故，就一筹莫展，失去了生活的方向和动力，甚至借酒消愁，自暴自弃。往往过了一年两年后回头看看，当时的事情其实也没什么，并不足以让人失去对生活的信心，只是当时自己的情绪没有得到控制这样认为而已。人生没有过不去的坎儿，只不过当时身在局中，无法摆脱或控制自己的情绪。情绪平复之后会发现，其实没有什么大不了的事情。(待续)
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