友人作品
心理老师群分享了一个观点——“内在小孩”源于童年无法摆脱的痛苦，长期没有得到满足的依恋需求、被抛弃、不被肯定、各种身体或情绪上的虐待，以及家庭结构失常造成的痛苦。它不仅存在于我们认知系统中，还会情绪性地记忆于神经系统和身体之中。面对“内在小孩”，我们需要停止自怜，伸出温暖的双手去拥抱它！
我读到以后提出了一个问题——请教一下，自怜和伸出温暖的手拥抱（接纳）接纳，两者的区别是什么？谢谢！
上海的杨老师回复说——
自怜是指沉浸在自己的情绪里面，任凭负面情绪控制自己；而伸出温暖的手拥抱，代表接纳了负面情绪，敢于正视自己的过去创伤。
我继续提问——接纳是什么意思？为什么接纳能够产生积极意义？怎么做才算接纳，才不是自怜？
鲁迅说过一句格言，奴隶只要倾诉，也只会倾诉。有倾诉，也有情绪表达，但是缺乏理性对待，更加缺乏自我探索和改变。能否说，前者是自怜，后者如果加入理性探索和改变，就是一种接纳了。
弗洛姆说，这还是一种被动的承受，而不是主动的行为，他认为爱是一种建设性的主动行为。包括关注、关心、理解、尊重和责任。自怜可以说是一种沉浸式的关注，但只是一种被动的过程，缺乏主动关注，更谈不上理解和责任。
关于“内在小孩”的观点或许是来自于精神分析理论。精神分析认为心理疾病产生于人的本我、自我和超我的冲突，其原因是亲密关系（依恋关系）的出现的问题而导致性心理的发育不良（或固化，或退行，或变态），了解内在小孩的问题，接纳并且与之达成和解，是解决问题的方法。
拥抱小孩已经在探索发现内心深处的问题了，不过似乎更多的一种慰藉，我觉得这里面还有一层意思是理解和承担，这样就能够跳到外面来看，也了解了其中的来龙去脉，从而能够不被动跟随委屈的情绪了。
自怜和接纳的异同
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