我曾今说过，运动的主要目的不是为了减肥，而是帮助自己储备精力，让自己能应付更多的事情。既然我知道了这个道理，在减肥的道理上，我就不应该给自己的运动太多的负担。比如每天必须运动多长时间等等。毕竟运动本身就是一种耗费精力的事情。
管住嘴才是王道，这几天我在这方面的认识越来越深刻了。相比较运动，控制饮食的成效会更加明显。下面，我就详细叙述一下管住嘴比运动的巨大好处。
1.运动需要额外花费时间。就像我前面说的那样，通过运动减肥的，在时间上是及不划算的。不仅要额外增加时间，而且还要额外增加记录方式。
2.运动属于额外动作。如果不是因为储备精力，我基本上不会执行运动的。因为他不仅浪费时间，而且还会增加自己的精力消耗、
3.管住嘴是做减法。如果说运动是通过加法的方式，达到减肥的目的。那么管住嘴就是减法方法，不仅节省精力，而且还对时间管理有着巨大的帮助。
根据我上述的研究，我觉得，我最重要的事情只有一件，那就是如何更好的控制饮食，所以我给自己定几个基本要求。为了加深印象，我打算再重复一下。
1.用最少的钱、最少的时间。既然要做减法，那么在吃上面，一定要少花钱少花时间。比如蔬菜比肉便宜。所以多吃蔬菜就能实现最大效果。比如水煮菜烹饪时间最简单，那就少炒菜、少红烧。时间越短，对饮食的依赖就会更加少。
2.关键是晚餐。相比于三餐来说，目前做的最好的是早餐，因为早上意志力最高，晚上意志力最差。我再给自己规定一下，只要自己晚上忍住不吃饭，或者少量吃饭，我就给自己奖励一点东西，奖励的内容也比较简单，必须围绕运动，围绕读书，围绕更好的控制饮食等。同时购买KEEP会员之后，还能帮助自己学会如何记录饮食等。毕竟饮食控制需要的是不断的优化和完善。
措施再多，如果不去应用，最终也会变成一场空，下面，我要做的事情非常简单，那就是马上执行。先买KEEP，先让自己心疼自己运动上的花费。
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