今晚洗澡后称重,达到了理想体重,真是个意外惊喜。
跟姐姐通话,姐姐说今天在洗浴中心称体重,竟然涨了十五斤。
这几个月姐姐白天大多都在陪护爸爸,长时间坐在病床前盯着制氧仪,看着爸爸的手不乱抓乱动。久坐不动,消耗少代谢慢,长胖也是自然。
而我在四天里瘦了四斤,是因为这几天正经没吃几顿饭,没有食欲,晚上基本不进食。摄入少消耗多,是减重的底层逻辑。
要保持住这个体重,接下来要坚持慢跑,学会蛙泳。也要鼓励姐姐坚持跑步,养成运动的习惯。
这个世上,陪伴自己到永远的那个人,只有自己。健康是生命质量的保证,体重是晴雨表。
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