如果减肥很痛苦，还要减肥吗？

如果减肥很痛苦，还要减肥吗？如果减肥很痛苦？“”这个想法不太对。减肥没有那么痛苦，减肥之所以不能成功的几个原因就在于你的观念出了问题。也许有的人看到减肥就会自动联想到跑步和节食和忍受饥饿，好像失去了很重要的东西一样，比如说美食不能吃啦之类的。如果我说“减肥并不怎么痛苦，是的，减肥有一些痛苦，但是这个痛苦绝对不是饿，减肥也不是要挨饿，减肥的主要痛苦并非来自食物，痛苦其实是心理的情绪，身体上并没有什么痛苦，你也不需要挨饿”。人们把减肥当做恐惧的事，以为减肥就是挨饿，以为减肥就是剧烈运动，以为减肥就是损失，以为减肥很难很难。这些想法才是障碍，这些想法才是你的敌人。

如果我说“减肥并不怎么痛苦，唯一的痛苦只是心理上的惯性，它是可以被战胜的，不是很难。我说减肥不是节食。肥是什么？就是你吃得比身体需要得多了。减肥就是你只吃够身体需要的那么多就不吃了。减肥不需要挨饿，你吃自然食物时，吃一些能够缓慢持久释放能量的食物时，你真的不会感觉到饿，就算饿了，到了中午，那就吃自然食物就是了，不需要挨饿。心理痛苦只是个假老虎而已。这就像当你有一个吃夜宵的习惯，你开始戒掉夜宵，你会很难受，但是这是心理的难受，并非身体，你吃夜宵就是比身体需要的还多，你不吃夜宵了，就是减肥的开始了。或者一开始你把你的夜宵变成其他自然食物，慢慢你自己就会发现，那个依赖它自己就变弱了，你发现你的想法变了，你的认知变了，你的观念变了，你不再觉得吃夜宵多么美好，你会发现这些情绪都是很快消失的东西，戒掉夜宵根本不难。你发现你已经不想要夜宵了。这就是改变你过去的想法和认知，你对减肥的解读就会自然改变，你自然而然就会觉得，哦，我现在不喜欢夜宵，就像你过去喜欢某一件裙子一样，当时你觉得喜欢，你有强烈购买的意思，结果你被那个想法迷住了，你买了。过了一个星期或者一个月，你发现你的想法变了，你说，我现在又觉得这个裙子不那么好看了，如果是现在，我可能不会买呢，我真不明白过去为什么会买呢，这就是你的认知变了，感觉就变了。同样一件衣服，你的感觉变了。减肥呢？一样的。当你能够戒掉夜宵，慢慢，你对夜宵的认知变了，你会说我不爱夜宵，吃了睡不着觉，难受。真不懂我过去为什么那么喜欢夜宵，还觉得戒掉夜宵很难。那么晚餐呢？你不需要戒掉晚餐，你只需要换成自然食物，吃饱就行。吃着吃着，你的观念就自动变了。你会说，减肥也没那么痛苦，是自己的心在放大这个痛苦，这就是杞人忧天。还有以为减肥就是失去了美食，损失很大啊。记住买衣服的那件事。