有深厚心理学研究支撑的习惯养成指南。作者是美国南加州大学心理学教授，研究习惯30多年。书中有两个核心观点。第一个是“自动驾驶”，即人们平时处理重复事物依赖无意识的习惯性自我，长期改变的关键不是靠意志，而是改变“自动驾驶”的习惯。也就是说，自律的人并不知道他在自律。第二个是习惯养成的三要素：环境、重复和奖励。书中有大量案例和实验，从脑科学和心理学的角度指导习惯的养成，并给出了具体可行的操作思路。我自己试过，实证有效。
有深厚心理学研究支撑的习惯养成指南。作者是美国南加州大学心理学教授，研究习惯30多年。书中有两个核心观点。第一个是“自动驾驶”，即人们平时处理重复事物依赖无意识的习惯性自我，长期改变的关键不是靠意志，而是改变“自动驾驶”的习惯。也就是说，自律的人并不知道他在自律。第二个是习惯养成的三要素：环境、重复和奖励。书中有大量案例和实验，从脑科学和心理学的角度指导习惯的养成，并给出了具体可行的操作思路。我自己试过，实证有效。
自律是品行，坚持是成果 自律的人改变自己 坚持的人改变人生
做一个自律的人，自律的人是成功该有的模样。 自律的人能控制住情绪，不受外界的干扰。 自律的人严人律己，注意自己的行...
优秀的人是自律的，自律的人是自由的，优秀的又自律的人一定是有良好的习惯的。 001优势 挖掘自己的优势，发挥自己的...
不知道什么时候，流行自律的人往往是无趣的人的观点，因为自律的人总是默默的早起，看书........
自律的人生，是人生的主人， 自律的人生，是心态的主宰， 自律的人生，是心灵的舵手， 自律的人生，是卓越的源头！ 自...
我们常常听说“我要做一个自律的人”、“明天自律”、“后天自律”等等话语，动不动就说自己要自律，那到底什么是自律呢，...
自律的人往往是优秀的人，优秀的人往往也都是自律的人，自律，通俗易懂的就是说，自身的规律，或者说自己对自己的克制，也...
自律是自己约束自己，自由是自己决定自己，能约束自己的人才能决定自己，所以自律即是自由。 自律的反面是自由自在，而自...
自律就是管住自己，约束自己，人人都想成为一个自律的人。因为成名的人和实现梦想的人都是自律的人。 ...
图文/向丽烨 自律的人读得懂自律背后的自由，也能尽情享受自律带给自己的自由。 然而，不能自律的人，永远也看不到自律...
本文标题：自律的人不知道自己是自律的
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fpwvpjtx.html
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