很多人可能都会有这样的经历,心情不好的时候，到操场上跑几圈，心情就会有所改变，这是偶然的吗？对于这种现象，美国心理学家做了研究发现，人在运动后，焦虑，抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高这种现象就叫做体育锻炼的短期情绪效应。阴天，短暂的休假，总会让你变得无精打采。我们不能让夏天来的更早，也不能拨开乌云见阳光。Olabuy怎样让自己心情好起来呢？有一下几点小贴士可以试一试。
没错，喝水。根据《营养杂志》的一项最新研究，轻度的脱水会让你的情绪、能量水平以及思考能力迅速下降——尤其对女性而言。尿液是检测身体是否缺水的最好指标：颜色越深越说明缺水程度越高。
在接下来的五分钟之后，放慢你的节奏。让你的动作变得从容，把注意力都集中在当下的一刻——无论是洗碗时泡沫温暖皮肤的感觉，亦或者轻啜一口咖啡的细细品味。当你的生活是在有意识中进行，感受每一刻，活在当下，你会开始欣赏最最普通的事物，平凡的工作会开始有了新的层面和深度。
国外某大学近期的一项研究发现，亲近大自然不但会减轻压力，还能降低身体中压力激素的水平。花几分钟投入大自然的怀抱，你可以在午间散散步，或者与爱人在晚饭后一起漫无目的地在公园走走。与其将周末的约会安排为饭局，不如叫上朋友们一起去公园骑车。
花点时间想想你最擅长做什么。你是一个入神的聆听者？优秀的面包师？最佳组织者？根据一项研究，轻度抑郁的人们在进行一周积极的活动后（如将最擅长的项目运用到新的领域去，或者写下生命中最好的三件事），他们的情绪有所改善，之后的六个月，这种良好的状态会一直保持。给需要安慰的朋友打个电话，给邻居送些自己做的小吃，你会因为周围的这些朋友而感到幸福。
除了减肥，还有另外一个让你动起来的原因，那就是运动会让你快乐。一项新的研究发现，受试者在进行至少15分钟的高强度运动后，他们的兴奋水平都变得更高。运动还有另外的好处：比起久坐不动的人来说，那些常运动的工作者筋疲力尽的情况要少50%。
Olabuy：步行让我们健美，登山让我们开阔，游泳让我们舒展，我们的祖先在与自然的相处中总结出来的运动都是为了让我们更加健康，快乐的生活，让我们运动起来吧，毕竟生命在于运动。
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