做不到这几点，你的效率只会变成笑话

做不到这几点，你的效率只会变成笑话

效率，就是正确地运用时间。

01

知乎上有这样一个问题：

为什么越努力，越焦虑？

我很喜欢的一个回答是，“努力没有上限，上进心并无尽头。”

当我们满脑子只想着要如何努力的时候，我们的认知就产生了偏差。

我们错把努力本身当成了目标。

我们想要变得更好，想要把自己的品位变得更高雅，想要让自己的谈吐更加不凡，想要变成所有人眼中的焦点。

我们害怕庸碌地过完这一生，害怕变得一无是处，害怕自己变成那个，连自己都看不起的人。

02

在闲来无事，漫无目的地翻看作文素材书的时候，我看到了这样一个小故事。

一位教授和他的学生们搬来几块大石头，一堆小石头，一盘子砂砾和一个玻璃容器用来做实验。

当东西都摆放完毕后，教授询问他的学生们。

“如果要把所有的石头和沙子，都装进这个玻璃容器里，那么，要按照怎样的顺序呢？”

学生们各有各的看法。

有的说，要先从小的装起，先把沙子倒入容器中。

有的说，可以从大的石块装起，再混入沙土。

最后，教授笑着公布了答案 “先从大的石块装起，然后是小的石块，最后混入沙土。”

教授一边说着，一边按自己所说的顺序，将大大小小的石块和沙土，有条不紊地放入了玻璃容器。

教室里顿时掌声雷动。

即使在时间管理上，也应当如此。

遵循要事第一的原则，把最重要的事情放在最开始。

不要让那些琐碎的，无意义的事情，占用了我们过多的时间，而是要把最重要的事情放在最开始。

那是最开始的地方，也是离我们最近的地方。

歌德曾经说过：“重要之事决不可受芝麻绿豆小事牵绊。”

我也希望，我能这样。

我也希望，有一天我的梦想可以从一堆鸡毛蒜皮中挣脱出来，坚定启航。

03

在《每天最重要的两小时》这本书里，我认识到了一个新的概念，抉择点。

只占我们身体部件20％的大脑，决定了我们80%的行动。

然而，由于脑力劳动是一种非常消耗能量的劳动，我们往往在无意识之间，就会在完成这个任务后，自动跳转到下个任务。

为了让我们的时间变得更高效，我们就必须做到抓住抉择点，抓住任务间的间隙。

抓住抉择点，其实就是在正确的时间，做出正确的选择。

如果你心动了，想试着抓住你的抉择点，不妨试试以下几个小妙招。

策略管理你的心理能量

过多的任务会让我们大脑感到疲惫不堪，对此，我们应当做好我们的精力管理。

要用习惯而非意志力去完成任务。

当我们每一次要求自己自控的时候，我们的意志力其实就在缓慢的被消耗着。

我们成功的拒绝了一份想要品尝的甜点之后，再次遇到甜点的诱惑时，你的自控力可能就会失效了。

意志力会随着不断的使用而逐渐被消耗，但是习惯却不会。

因为习惯是我们大脑皮质层细胞的生理变化。

是的，我们大脑的神经元是真真正正的产生了变化。

保持专注的过程中，允许自己偶尔的分心

智能手机，平板电脑，大大小小的会议邮件都在争抢着我们的注意力。

一不留神，时间就像指尖里的沙，悄无声息的流走了。

我们想要更好的利用时间，更高效的完成任务，所以想要让自己更专注。

但是在追求专注的过程中，我们往往会犯以下这个错误。

很多时候我们会告诉自己，不要去想那些开发票的事，不要想着那本还没有完结的小说了，不要想着自己还没有追完哪部剧了？

你以为这样的暗示就会让我们暂时的不去想那些东西了吗？

怎么可能。

研究表明，当人们被迫不去想某件事的时候，去想这件事的概率可能更高。

现在尝试着不去想北极熊。

你现在能够不去想北极熊吗？还是你现在满脑子都是北极熊？

04

运动，是一把敲开效率大门的钥匙。

曼德拉在他的自传里，向我们吐露了一个秘密。

在监狱中，每周一到周五，他都会在牢房中跑上45分钟左右，还会做俯卧撑、仰卧起坐和其他运动。

他发现，只要他的身体状况良好，他就会工作得更出色，思路也更清晰。

适量的运动，有助于大脑思考。

那么，我们应当如何运用这个法则，来提高我们的工作效率呢？

当有需要你高度集中注意力的时候，你却没办法集中精神，那就不妨走出办公室，快速行走30~40分钟，上下楼梯10~20分钟。

或者，如果你是附近健身房的会员，就在跑步机、自行车或者任何你喜欢的机器上运动20~30分钟。

当汗水从我们的身体里跑出来的时候，会不会感觉有哪里不一样了呢？

我有。

那么你呢？