跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点：(1)接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步，它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏，起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析，加强并提高了运动员的认识理解和接受能力。(2)强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那，摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极，落地是否快速都直接影响着跨栏步，故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑
憋足劲 使出吃奶的力气 横空一跃 ...
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“不对，这不对呀！”老王在冲着电脑屏幕喊着。 “跨栏不是跳栏的呀！” “看看人家刘翔的跨栏，向前跨栏的瞬间，那是要...
29 hurdles 跨栏，跨栏赛 28 baron 男爵 27 playwright 剧作家，编剧 26 sol...
跨栏背心 裤子
“跨栏定律”是由一位名叫阿费烈德的外科医生提出的，它是指一个人在跨栏的时候，横挡在自己面前的栏杆越高，一个人也会跳...
当我跃入桥下平流的那一刻，才发觉，融入黑暗，其实比我之前想的容易许多。至少比在这几天里，白天不断折损童年的流影，而...
本文标题：跨栏
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