善待自己

01

每个人都可以温柔地善待自己，才能真正温柔地善待他人。

试着让自己好好体验，去接纳自己的一切，包括自己的遭遇、自己的生平。接纳每次无助时出现的痛苦与悲伤，充分地跟这种感受待在一起，勇敢面对，同时也欣赏那个愿意面对和改变的自己。

慢慢地，生命的滋养力量就会源源不绝涌现。

学着做一个不被亲情裹挟的人，安全感要来自内在的自我，而不是外面的他人。不企图掌控家人，也不会因为担心害怕，而被家人掌控或情绪勒索。关系再亲密也不彼此牵绊，生命才能自由自在。

02

有一次，爱尔兰作家王尔德被人重伤，那人害怕法律的惩罚就去请求王尔德原谅。结果王尔德大度地宽恕了他。他向王尔德表示感谢。

王尔德说：“不用谢，这是为了我自己！” 那人莫名其妙。王尔德说：“我必须饶恕你。一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

原谅他人，其实更是为了自己。当一个人心中有恨、有怨时，就会走进错误的方向，做出错误的选择，误人误己。为了自己，我选择原谅你！

03

情绪是一种能量，这种能量不能自行消失只能被转化，舒服的情绪可以带来美好的能量，滋养我们的生命力。

如果我们内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，越积累能量越大，然后它会不停地寻找出口，直到有一天无法承受而爆发。孩子的偏差行为就是其中一种表现。我们大人也会有因为一点小事而情绪失控的时候。

学会做自己情绪的主人，懂得爱自己，关注自己的内在，关心自己的情绪，聆听身体和情绪给自己的信号，拿回情绪蕴含的能量.成为身心一致的人，然后我们才能教孩子这么做。