黄梅天湿气重，该如何缓解体内湿气？

作者: 健康三养 | 来源:发表于2018-06-30 22:50 被阅读4次

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梅雨季的到来有好也有坏，可以消暑降温，但是也会诱发多种疾病，对生活产生部分不利的影响。眼下，正是黄梅季节，身体常会出现困倦，四肢变得沉重无力，毫无食欲，脸上黏腻不太舒服，更甚者还会出现肠胃炎。这其实代表你体内湿气过重了！

人体会因湿气重而出现一系列症状，如头重身困，四肢酸楚，关节酸痛、沉重、小便混浊、大便溏泄。身体总感觉不利索，萎靡不振。湿气重的人会经常感觉四肢沉重乏力，人也不太想动弹，越不动，体内蓄积的湿气就越重，时间久了会伤及脾脏。跑步、游泳、瑜伽这些运动，有助于体内多余水分的代谢。拔火罐、按摩穴位之类需要去专业的中医理疗店。另外，梅雨期间在饮食上应该侧重健脾、化湿、消暑，不要过量吃辛辣和油腻食物，多吃一些黄瓜、西红柿、莲藕等时令蔬菜，也可以煮一些红豆、薏米、红枣粥。

同时，黄梅天潮湿条件下易产生霉菌及其代谢物，容易引发呼吸道炎症，要注意饮食卫生。

解读君吟“湿”一首

黄梅县边黄梅雨，白头浪里白头翁。

九江阔处不见岸，五月尽时多恶风。

人间隐路应无限，何事抛身在此中？

——《九江北岸遇风雨》白居易