R原文片段
主题：认同感受
书籍：《家庭中的52个正面管教工具》
在我们小的时候，常常听到父母对我们说：“要勇敢，不要哭！”或者“这有什么好高兴的，不要骄傲！”我们不能有不好的情绪，因为这是“弱者”的表现；我们也不能让好的情绪过于强烈，否则就会乐极生悲。带着这样的观念，很多事情我们都做不好。
等到我们为人父母后，小时候父母对待我们情绪的方式，基本上就是我们对待自己的情绪、对待孩子的情绪的方式。我们常常压抑自己的情绪，不敢自由地表达自己，也不允许孩子拥有负面情绪，于是竭尽所能地想帮助孩子跳过情绪的束缚，直接解决问题。
允许孩子有自己的感受，是给予他们能量的开始。当他们相信，不管自己拥有哪种情绪都是正常的，他们就可以自由地做自己。
所以，不要企图修复、解救或说服孩子放弃感受，而是让他自由地表达出自己的喜怒哀乐。如果孩子还小，父母可以帮助孩子把他的情绪说出来。比如，你可以说：“我能看出来，你真的很伤心、很生气，也很沮丧。”然后，保持沉默，给孩子一些时间，相信他能处理好自己的情绪。
你会发现，情绪得到理解与接纳的孩子，会在心底滋生出很大的力量，他们会主动去想办法去解决问题，而不是觉得自己没有能力。同时，也更愿意敞开心扉，把更多的心里话说给你听——即自由地表达自己。
认同孩子的感受，是父母和孩子无障碍沟通的开始。
I用自己的语言重述信息
当我们去和有情绪的人做沟通时，如果我们忽视了对方的情绪和去评价对方的情绪，会导致彼此沟通不畅通，还会让对方拒绝和你进一步沟通，甚至增加对你的怨恨。但是当你能试图去理解对方的情绪，那么对方会减少伤痛。从原文讲解和例子可以看出，具体可以这么做：
1、接受对方的情绪。
2、试图了解并接纳对方的情绪
3、认同对方的情绪并表达出来。
A1描述自己的相关经验
昨天晚上，我在厨房盛饭的时候，哥哥和妹妹在玩厨房的门，平时两个人也经常会去玩房间门，开开关关的，所以我也没有在意，但是就在我没有注意的时候，突然听见妹妹哭了，原来是他们在玩门的时候不小心把妹妹的手给夹住了，我过去的时候手在滴血，这会儿奶奶一边给妹妹搽药，一边对妹妹说：“谁叫你玩，这下好了，怪谁呢？”这会儿妹妹的情绪更激动了，哭的更加强烈。这时候我就用了转移的话题去和妹妹做沟通，我对她说：“哎呀！你的手被夹了，还流了这么多血，你现在一定很痛吧”。妹妹停下了哭声说：“嗯，痛死了，我以后再也不会玩门了。”没想到我用的这种转移注意力的方式居然是原文所说的认同了妹妹的情绪以后，她还想到了以后该怎么做。
A2规划应用
目标：在未来一周里，为了能够更进一步增进亲子关系，所以在彼此之间的沟通中要保持顺畅，让孩子感受到爱。
行动：连续一周，每天一次，孩子有情绪时，就先去了解他的情绪，并且表达出来。比如，妹妹每天早上起床都有起床气，我可以用这个认同情绪的方法去和她做一个沟通。可以跟她说：“你现在被妈妈叫醒，然后不想起床，是不是让你很生气”，
如果接下来的七天里做到了就奖励彼此一次线上超市购买一次我们最想吃的零食！
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