爱吃女友想减肥 边吃边瘦不是梦

作者: 礼意通 | 来源:发表于2017-02-23 11:37 被阅读9次

我曾一度怀疑人生,面对女友日渐庞大的身躯,不知道曾经那盈手可握的小细腰怎么变成了满身的赘肉。苦劝无果,仍对着美食大朵快颐。想过分手,可是想想她似乎除了爱吃点,身材差点,好像也没什么可挑剔的。

之前也有想过禁食,买减肥药,可是又害怕这些方法带来的副作用会给女友带来伤害。到底怎样减肥又不伤身又有效呢?

坚果

你可以给她选一些坚果类的零食,别看坚果热量高,其实坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸,在一定程度上会提高食物热效应,从而使得进食本身引起大量能量的消耗。另外,坚果富含膳食纤维,它不易被胃肠道吸收,热量低,饱腹感强,并且能促进胃肠道蠕动,减少吸收。送女友的话,可以选择比较难剥的坚果,比如核桃,松子。吃得慢,进食也就少了(得意地笑)。

蜂蜜

你也可以送女友一罐蜂蜜,蜂蜜是润肠的,热量也低,在晚餐后,可以帮女友用温水冲泡一杯蜂蜜水,又好喝又减肥,还能美颜哦。

消化饼

消化饼也是一个好的选择,其实消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称,里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素,它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。一款饼干不仅好吃还减肥,还不赶紧买来伺候小主。

不过在食物减肥的同时,适量的锻炼还是必须的,这样齐头并进,女友一定会恢复过去的傲人身姿。

送她想要的礼物,说她想听的情话

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