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每日记:我的早起秘诀

每日记:我的早起秘诀

作者: 茹金生长 | 来源:发表于2018-05-31 22:14 被阅读7次

早起第80天,健身第129天!

来源网络

曾经的我是个起床困难户:八点半上班,闹钟要从六点钟响到七点,才会最终在“再不起床就得迟到,要罚钱”这样的心理催促下挣扎起床。

那时特别羡慕前老板娘,她有个特别的本事:每天六点准时睁眼,不用闹钟,也不用别人唤醒。

当时的我真的非常崇拜她,每天都会有一半的时间发誓赌咒要早起,另一半的时间却是早晨光与沉睡的自己争斗,日子变得愈加难过。

而如今,不管晚上几点睡,最迟都没有超过七点起床,一般都会在六点左右睁眼,而且都是自然醒,不是依靠闹钟哦!

哈哈哈,说到这你一定想知道我学会了什么秘诀?确实有一个,就是很自己的身体对话!

前几天,我想在五点起床,这样可以空一点时间做自己想做的事情(每天都是奶娃、工作、运动、背奶、洗漱中度过,基本没有自己的私人空间)

于是,我借了熊先生的运动手环定了五点的震动闹钟,心中想着第二天五点醒来的美好,谁想确实从五点到六点的思想斗争,最终还是六点多才起床。

坚持了两天,五点没起来,人反而越来越疲惫,上班的时候也是哈气连天的。尝试失败!那一瞬间我秒懂了一件事:我的身体和我闹别扭,因为我打破了她的规律,她生气了,所以用疲惫来报复我!

所以,第三天我立刻将手环还给熊先生,并对自己的身体说“给你自由,你好好休息,我不强迫你了!”

那一晚睡的真香甜,即使在凌晨喂了一次奶,也丝毫没有任何影响,几乎是一觉到天明,睁开眼看了下时间:5:34!

不敢相信自己的双眼!一样的入睡时间,没用闹钟,只是遵循身体的节奏,让她得到足够的放松,然后就做到了。

是的,这就是秘诀“找到自己的生物钟”,顺应自己的身体需求。身体会告诉你什么时候他比较舒服,什么时候他比较不悦,要静下心来与身体对话。

用心感受,自然得之!


日常事件:熊先生去考试,晚上得自己带娃,今天芒果很乖,一会就睡着了,所以我才有空写下图上文字,感谢宝贝的贴心。

视频:圆桌派 ,学到一个词“目地颤抖症”——越想达到某种目的,越难达成超。就像认针穿线,越想往针孔里穿线,手就越抖,致使线穿不过针孔。

这个和我今天聊的早起的事情不谋而合,有时真的不需刻意训练,一步一步体会和感知,只有水到渠成的时候!当然,关键一点也要看你的决心和行动!

好了,晚安,今天可以翻几页书了,开心ing!

大家晚安,祝好梦@@

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