许多人都有这样的困惑，今天信誓旦旦说好明天跑步5公里，读完一本书，写一篇文章，可是到了明天晚上该上床“打呼噜”时候，才想起了书只读了一半，五公里也只有在梦里完成了。于是你想要不是今天有同学来看我耽搁，要不是公司有聚餐活动，要不是有这有那，我肯定完成了。于是你痛下决心，重做计划，心想着下次就是打死我也要完成。恭喜你没被打死，只是差点后悔死……
为什么你的计划总是完不成呢？
因为你有退路
因为退路可以导致我们不去完成计划。最好的例子就是项羽破釜沉舟背水一战大破秦军的故事，也是韩信在垓下打败项羽采用围而不歼策略的原因(不明白，请搜索破釜沉舟和四面楚歌)。抛开什么政治经济等大因素不说，如果当时楚军不沉舟有退路，谁胜谁负尚难预料，如果当时韩信猛攻，置于死地的霸王必将最后一搏，汉军将得不尝失历史会不会改写很难说。
因为人们总是对当下的刺激感兴趣
如果一个小孩儿哭闹着要买他喜欢的玩县，而你又恰好"不愿买"你该怎么满足他。第一许诺星期天带他去公园玩，第二马上给他一块糖。当然还有别的方法，但我要说的是只有少数孩子能忍到星期天。星期天去公园玩远没有马上给糖见效。因为当下是直观可感觉到的，未来却是模糊不易感知的。
人总是厌恶损失，但获得满足的快乐是递减的
这属于经济学和心里学研究范围。简单说就是你拣到100块钱带来的兴奋感远没有丢失100块钱带来的心痛感强烈。完成计划带来的快乐感觉会随计划难度递增，但完不成计划却没有多大损失。就是说假使你完成计划只能带来十分钟快乐，但这种感觉却随时间会弱化成一分钟，但不完成损失却只是零。所以你虽然完成没有完成什么计划，但实际上没什么损失，因此计划常常搁浅。
那么我们怎么样才能及时完成任务计划？
重要的事最先做
假如你有多个目标，你最好先做最重要的，这样完成了最重要的计划，次要的即使不完成你也有巨大的成就感，说不定也会顺便完成其他计划。退一步说，即使剩下的完成不了你也已做完80%的计划，非常高效。
把计划公布，让更多的人知道
公布你的计划，让更多的人知道，最好让熟人也都知道，不给自已留退路。这样你不完成计划你在朋友或熟人面前就变成了不靠谱先生，损失很大，为了面子或者叫自尊心，你就会努力完成的，在群内打卡也是这个作用。
正向激励和负向惩罚共用
虽然惩罚比较管用，但比起负向惩罚来，正向激励更让人乐于接受。很多从小练习钢琴的孩子发誓再不碰钢琴，就是因为在练习过程中痛苦的感觉大于快乐，而这种痛苦要大于等级证书带给他的短暂快乐。所以比如你完成了计划，奖励自己买一个很久想买却又舍得买的东西，是个不错的选择。
制定能力范围内的目标
计划最好由小处开始制定，渐渐变大而且可操作性要强。比如你现在一天只有1个小时能集中精力看书，你却定了明天读完10本书的计划，结果已然注定。评估自己的能力在制定计划时至关重要。制定一个稍做努力就能完成的计划，比画一个宏大蓝图更靠谱。
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