近年来，随着人们的生活越来越富足，吃饱穿暖不再是人们所担忧的问题，因此追求健康和养生成为了大多数中老年人的生活主题，连未满三十岁的90后，也不乏有喊着要“佛系养生”群体。
什么叫养生？我的理解就是在对的时间做对的事情，这贯穿了你生活的方方面面。亮健好药提醒：很多人长久以来养成的生活习惯其实是对身体无益甚至有害的，比如饭后以下这几件事情是不能立即做的：
1、吃饱后，还要吃多几口
很多时候，当我们大脑发出饱腹感的信号后，我们也同时把吃的欲望降到最低了。但是有部分人肚子饱了但是嘴还没“饱”，吃完饭之后还坐在饭桌上，休息片刻后，又吃多了几口才满足，长往如此，体重会只增不减，而且吃饱后在把食物往胃里塞，造成胃超负担工作，容易导致消化不良和各种肠胃病的产生。
2、饭后
中国人自古以来就喜欢喝茶，特别是广东人有喝早、午、晚茶的传统，潮汕一带的人们更是嗜茶如命。确实，吃完油腻的食物之后，喝杯茶解腻是个很好的方法，但是饭后喝浓茶可能会导致茶叶中的某些物质与食物形成沉淀，影响蛋白质的消化吸收。
3、
有人说：饭后一支烟，快活塞神仙。虽然大家都知道吸烟有害健康，但却很难戒掉。很多烟民喜欢在吃完饭之后，立马掏出香烟点上。在饭后，人体的血液循环比较快，烟里的有害物质被吸进体内之后，也会随着血液循环迅速传到全身，使烟对身体的危害更大。
4、饭后唱歌
有句话叫“饱吹饿唱”，我们平时唱歌，都是气发于丹田，吃饱饭后唱歌容易导致腹腔压力增大，容易诱发消化不良等疾病。
5、
饭后立即做运动尤其是剧烈运动，会抑制胃部消化液分泌和消化管的蠕动，运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，加上食道和肠胃里还未消化的食物是有一定份量的，会随着运动的幅度而对胃部和消化道进行冲击、摩擦、拉扯，容易造成胃下垂等不适。因此建议在饭后1至1个半小时再进行运动。
6、饭后洗澡
俗话说：“饱不澡，饿不跑。”饭后立即洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使胃及内脏的血液就会相对地减少，易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。最好建议吃完饭后半小时到两个小时再洗澡。更多健康养生知识和消化类的药品信息尽在亮健好药www.360lj.com。
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