







【作息】
6点起床,坚持天数:25
23点前睡,坚持天数:14 12点睡
【饮食】
2L水,坚持天数:26
3333+饮食,坚持天数:25 喝了汽水
过17点不吃,坚持天数:21
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:20
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑 13+深蹲+原地小跑
【作息】
6点起床,坚持天数:25
23点前睡,坚持天数:14 12点睡
【饮食】
2L水,坚持天数:26
3333+饮食,坚持天数:25 喝了汽水
过17点不吃,坚持天数:21
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:15
晨跑2公里,坚持天数:20
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑 13+深蹲+原地小跑
本文标题:炫腹团2阶20170701/D27
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