1， 以前我觉得自己还算是一个积极主动的人，努力勤奋好学，现在，我发现自己最多算间歇性积极主动。当我做我感兴趣的事的时候，不自觉的就投入进去了，做着做着不觉时间流逝。但是当我做不太感兴趣的事情的时候，我就会找各种借口拖延，甚至推辞。
现在我知道当我在找借口拖延的时候，我就是在关注我的关注圈，而不是影响圈，关注圈对事件的影响是负能量的，没有任何积极效果。
觉察到这一点，以后我决定再遇到这种情况的时候，把关注点放在影响圈上，看看当下我能做什么，力所能及做到最好，我能做的才是我能带来影响的。
我准备当我遇到我不太想做又不得不做的事情时，先平静下来好好想想做了这件事的对于我的意义是什么，能产生什么积极影响，想清楚了这点有助于我带着积极的心态去做事，然后立即执行，不拖沓。
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今天女儿做作业一直拖拖拉拉，做一会就要歇一会，玩一会。我快忍不住要说她了。这个时候我意识到一直关注的是她的作业没做完这件事，我在关注关注圈，而不是影响圈，
这时候她说她想先看两本课外书先，我说你自己决定吧。结果孩子抱着两本课外书上她的小床上去看了。我说宝贝，在床上看书对眼睛不好，来书桌前看吧。
孩子不动。
我说，难道你想以后天天带眼镜么？
孩子还是不为所动。
这时候其实我内心快要崩塌了，我说，宝贝你坚持在床上看书，不肯接受妈妈的建议，我觉得你不尊重我，我感受到了你对我不尊重，我内心很不舒服。这个时候，从孩子的的眼神看出来，她有所触动但是还是没动。
我继续说，你之前跟我说喜欢我和你沟通的方式，觉得妈妈尊重你，但是此刻我觉得你可能更喜欢爸爸跟你吼的方式，因为这在我看起来你更加配合，而我的方式，我觉得很受挫，太难过了，我觉得不开心。嗯，我在压制我的情绪，我肚子里那只发脾气的怪兽马上就要出来了，它已经跑到我的喉咙口了！
这时候女儿哈哈大笑，说，不可能吧？
同时，从床上下来往书桌走去。
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