可能在他人眼里，你很成功，然而没有人看到你疲惫的面容；在他人眼里，你很坚强，从不轻言放弃，然而没有人知道你背后所承受的压力。他人关心的永远是你飞的高不高，却没有人看到你辛苦时的模样。
毕竟我们都是肉体凡胎，都会有撑不住的时候。累了，就休息一下；心里委屈了，就放声哭泣一下。流泪并不丢人，不要强撑着，痛而不言，苦而不诉未必是好事，时间久了会把人压的喘不过气，不仅不利于身体健康，还会影响生活、工作。它们就像是一块大石头一样，压的人喘不过气。所以，适当的释放自己的压力和坏情绪，选择一种适合自己的可以有效缓解情绪的方法。
有的人喜欢看电视，电视中的情节会带动他们的情绪；喜剧，逗得人开怀大笑，一时间所有的烦恼都抛之脑后。悲剧，让人放声大哭，无论是心里的委屈、压力、不快都随着剧情宣泄出来，大哭一场后发现心里轻松了许多。
研究证明:当人在压抑情绪的时候，体内会产生某些对人体有害的生物活性成分，哭泣之后情绪强度一般就可以降低40%，心情更容易恢复平稳状态。所以说哭是一种有效的宣泄方式。
有的人喜欢听音乐。当感到情绪不好、压力大时，可以选一些舒缓的音乐来作为引导，让自己的情绪随着音乐的节奏变换而放轻松。温和而美好的音乐可以让听者完全融于清幽静谧的大自然中，身心放松。
和亲朋好友倾诉。永远不要独自面对压力或焦虑，一个人的心里承受是有限的，有些东西不倾倒出来，其他东西便进不去。当你心情烦躁、伤心失望时，不妨向亲朋好友倾诉，把心中的苦水倒出来，你的心绪就会变得轻松、愉快。
吃零食。尤其是女性，多数都有吃零食的习惯，压力大的时候不妨吃点零食，它会转移我们的注意力，还能促进心情愉快。
总之当感觉自己太累了，压力太大了，心情不好的时候，一定要找个有效的缓解方式，释放不良情绪，将它们通通赶走，这样才能更好的生活、工作。
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