理解大脑
对于大脑保养，估计很多人都不曾想过，也未曾听过这个概念，居然大脑还能保养。是的，我们听过保养身体、呵护牙齿、保护眼睛，就是未曾想过要保养大脑，它如此的重要，以至于我们常常忽略。
那我现在就想说，大脑的保养，太重要了，它每天都在运转，我们未出生时它就已经在开始了，可是我们从来没有认真关心过他， 甚至还在伤害它。平常的注意力不集中、情绪低落、睡眠质量，以至于脑中风、老年痴呆都是因为没有好好保护大脑造成的。
为什么大脑没有被我们重视？这和大脑的结构有关系，大脑不像我们其他器官、肢体那样被痛觉神经包裹着，没有痛，我们是不会察觉到的，因此大脑的损坏也是不会被察觉的。
大脑的工作机制实非常的复杂，人类对大脑的认知还存在很多盲点。当然这并不是说，大脑出了问题我们就没法解决，而是非常难解决。难以解决不代表没有解决办法，我们是可以采用预防的手段，来降低大脑发生问题的概率，要明白病理上预防总是比治疗要重要。
据科学家观察，大脑在50岁以后就会每年以0.5%的速度萎缩，这是非常恐怖的事情，所以说人到中年后，记忆力会逐年开始下降。更可怕的是到了80岁，负责认知功能的前额叶皮层会萎缩24%。
大脑保养的三部曲
第一步，首先要了解哪些行为会照成大脑的伤害，因此在生活中要注意停止有伤害大脑的行为。
第二步：了解大脑需要的营养成分，科学的、及时的为大脑补充这些养料，滋润大脑。
第三步：大脑是非常有可塑性的，想法去开发、激活大脑，挖掘出更多的潜力。
不同年龄阶段有不同的方法和保养目标，不同的情景有不同的方式。从现在开始，用科学的方式保养大脑，让大脑青春永驻。
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