马克吐温说过：如果每天早上起来我们就活吃一只大青蛙，那我们就会发现今天没有比这个更糟糕的事情。
吃青蛙理论
博恩崔西把每天吃掉一只青蛙，发展为吃三只青蛙，重要的事情做三件，要事优先。当我们清空大脑，把所有的事情放在收件箱，将特定时间必须要做的事情放在日历中，它不一定是重要的，但是必须做。然后在剩下的清单中，标注重要的事情，每天三件足以。三是一个概数，当做完三件重要的事情后，可以标注新的三件重要的事。当我们每天找到三件重要的事，并去完成它，就会让你的生活和工作出成果。即使做不到每天起来吃青蛙，但也能慢慢锻炼你要事优先的能力。
我们要在除固定时间外的其他时间里做符合当下情景的要事，例如现在在办公室，就可以吃掉这个情景下的重要的那只青蛙。如果在做的过程中有受到干扰，有两个方案来应对，一是去临时处理一下，然后回过头再来处理这件事；二是先记录下来，把手里的事情做完了再处理，这里就要评估一下这件事的重要和紧急的程度。这就是吃青蛙理论，它必须是建立在收集和分类的基础上来执行的。
我现在每天也会列出自己最重要的三件事，但完全不是按照这个方法来的，没有进行很好的评估，凭感觉写下每天最重要的三件事。在我每天的三只青蛙里有时候还包含了日程事件。我在做这三件事的时候，没对其进行情景分类，也不是全部都在高精力时间里执行，并且也没有做到专注的只做这一件事，有时候会被各种事情所打断，不知道怎么去处理从而引发焦虑情绪。
每天在清单事件里评估出自己当天要做的最重要的事情，设置好情景标签，并且在完成的过程中去有意识的察觉所受到的干扰，运用上面提到的两种方式去应对，实现高效完成要事。
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