酮浅了。
昨天那杯橙c美式确实不该喝，碳水太高了，还好没退酮，今天严格控制自己。体重轻了0.5，继续努力！！
今天准备吃甜火锅，因为预料到我今天会吃很多，所以早上没吃饭，十点半早午饭开吃。
一人份，把家里的菜清一清。
自制麻辣番茄锅，简简单单。
吃了很多，400克肥牛，还有很多菜，吃的饱饱的，下午要送栩回去，看什么时间回家，如果早回家晚上就不吃东西了，如果在老家晚上回来，大概得陪着吃点，见机行事吧。
吃饱了，肚子起来了，我这个肚子到底什么时候能下去，这肥减的真难。
回想了一下昨天虽然怪忙活，怪折腾，但是也没干多少活，今天浑身疼了一天。无法言喻的疼，不是一处两处，是全身。
说好了给孩子做紫菜包饭的，家里没有黄瓜了，去超市买了几根，带着栩。本以为不冷，我俩都是短袖露着腿，结果一出单元门，失策了，明显感觉到了冷，再回去挑衣服也麻烦，咬牙去吧，反正很近。
给果果做的传统的，火腿，黄瓜，肉松。栩不吃肉松，给放的辣白菜，她爱吃。两个孩子吃的很满足，老母亲也算起没白忙活。
把家里简单收拾一下，栩的衣服归拢一下，出发送她回老家了。
今早醒的早，虽然补了一觉，但是中午还是觉得很困，到了老家更明显感觉整个人状态很不好。搂着栩睡了一个多小时，睡得很沉很香。纠结了好久，还是决定把她送到地里给我婆婆，我和果果早点回家，其实也是怕晚上走，她又哭。
给买了两个雪糕在地里吃，因为刚拿出来，她就迫不及待的舔，舌头粘住了，哈哈，紧急拿纯净水给她冲开。又给上了一课，以后吃雪糕就老实了。
回家，说不上什么滋味。
一下午肚子都很撑，中午实在吃的太多了。晚上快八点，觉得一点点饿了。把明天准备带去做午饭的烤鸭分割了一下，拿出几块空气炸锅五分钟解解馋。其实还不如不吃，这一吃感觉停不下来。吃了几块，收手了。意志力还算可以，要是以前可能破防狂吃了，今天还可以，坚持住了。
洗了头，简单背了一下明天要上的课，又要开始忙碌的一周了。摆正心态，开心工作，好好减肥，没事多看书，多学习，努力成为更好的自己。
九点半就撑不住了，晚安～
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