一、个人健康及美貌计划
1.健身：古典舞每次1H（一周5天共跳5次）
2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）
3.每日冥想5M共5次
4.晴天晒太阳15分钟共3次
5.每晚泡脚15分钟共5次
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡脚同时进行）共5次
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽（一口20下）
8.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳
9.常搽唇膏、护手霜
10.3次面膜
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）
12.晨起空腹一杯温开水，全天8杯水以上
13.早中晚认真刷牙
二、家庭生活
1.去公园晒太阳
2.回爸妈家吃饭
三、个人成长及自我实现
1.画石膏小熊4个（完成面部五官）
2.临摹速写头像每天30分钟（共4天，完成2张）
3.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共5天
4.读《如何写好一个故事》（每天一章共完成4章）并尝试写绘本创作文字
5.学公共营养师课程（每天3节共学4天完成12课）
6.每天写五年小日记
7.5日前完成原创婚纱照插画一张
8.读书《经典中医启蒙》《给国人的医学减重指南》若干章节并做摘抄（每天各读30分钟共读4天）
9.读完三本绘本并做好读书笔记
五、人际关系与娱乐休闲
和闺蜜茜茜聚餐玩耍
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