这周又过半了，不过这周锻炼频率保持3次，额外自己增加了有氧，为了提升心肺，目前是出勤4次啦。
每次锻炼完我都在在暗暗观察自身变化的小细节。不过除了前3个月变化细节多些，后面都不怎么多了，不过这周开始我又发现变化的细节啦。很开心呀，最近肚子有点变化了，能明显感觉呼吸变深变长了，带动下腹部，这样的感觉就是腹围要瘦的节凑，保持住哦。还有一个最直观的变化就是只要坐着不再是含胸驼背了，这应该是背部开始有力量的表现，之前都需要刻意的才行，现在是无需刻意就可轻易的做直。不过也发现不足，那就是每次上重量做组就容易喘，哈哈不过最近在提心肺了，期待下次时会有改变。加油哦～
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本文标题：7（10～52）8
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