昨晚再次是凌晨后睡着的，真的是硬睡，没听音频，也没有做任何努力，真的就是这么不努力的睡着，然后是5点多就醒了，真的想多睡会儿觉的，可惜睡不着了。
虽然任脉灸的穴位多，但是还是喜欢一个一个穴位灸的感觉。唉，吃不了细糠的我啊。
整个人的状态完全处于摆烂状态，因为不听话，锻炼的时候伤了自己，然后一直处于自我康复状态，然后仅有的几个练习完全停摆，然后饮食也处于混乱状态，整个人的状态不是太好。
这几天自己观察，发现在充足的运动量前提下，好像9点多就上床，等待睡眠的到来，好像入睡更容易点，过了这个点，好像再次进入不容易入睡模式。
昨天没有艾灸，但是在外面足足走了五公里的路，到家后的状态其实非常适合睡觉，可惜，看手机的自己错过了，然后就没有然后了。
继续为改善睡眠，早睡早起少看手机加油哦。
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