最近看电子屏幕太多，导致自己眼睛出现疼痛和干涉的情况，但有时候经受不住手机的诱惑，总会时不时拿出来看看手机。
我发现只有当某件经常做的事情带来痛苦感受的时候，就会有意识的去控制一下，如果不是眼睛有不舒适的感觉，那我可能还会高频率看手机电子屏幕。
其实现阶段的眼睛疼痛的结果就是因为长时间看电子屏幕造成的，如果再不控制一下的话，感觉自己的眼睛迟早会出问题，到时候连基本的写东西都不能使用手机了。
一开始的时候，感觉多看手机只是对自己的眼睛有伤害，当我听了樊登读书里分享的一本关于《屏幕时代：重塑孩子的自控力》的书籍后，更让我深刻理解为什么要控制手机使用时间。
电子设备对我们最大的伤害其实是大脑，而这种伤害是我们无法感受得到的且最隐晦的，你会觉得这是不可能的，但这些都是科学事实。
尤其是那些使用手机来学习的人，其实如果我们长时间使用手机的话，可能不管是用途做什么，对我们的伤害还是有的。
如果我们只是简单的把手机作为使用工具，那是可以接受的，可是我们由于身体各种化学物质影响着我们的决策，而这种影响你是感受不到的。
这五种化学物质就是多巴胺、皮质醇、内啡肽、催产素、血清素，每个化学物质都会影响你，从而做出不同的决策和选择。
其实要想让我们对某件进行控制的话，对他深入了解也是最好的一种方式，这样能够让大脑在深入抵触这种做法，因为恐惧和痛苦是我们大脑一直以来都排斥的东西。
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