早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
时间:2018.12.29日 23:10晨起时间:5:00
自问:
1、你准备过好今天了么?
美好的一天的大概是这样的。早上自然醒来，精神状态饱满，精力充沛而不是身心疲惫。起床洗涑好后，把一天重要的学习内容进行学习和打卡，完成任务，穿上干净漂亮的衣服，在绿色公园呼吸新鲜的空气，做健身操，全身心放松，舒适，去吃上最爱的早餐店，幸福吃早餐，早早来到公司化上美美的妆，提前做好一天的准备工作。别人一天才刚刚开始，你却比别人多了一个完美的早上。
上班时候精神饱满，身体状态佳，全身心投入做事效率高连吃几个大番茄。做着自己喜欢的事情，与未来事业密切相关。无论是是工作还是生活 都享受其中。这才是真正的生活吧。
晚上回来工作总结，和家人朋友聊天，购物，放松心情，再护肤面膜泡脚，在冥想语音的陪伴下幸福沉睡，这才是最好的生活吧 。
2、昨天你有什么需要改进的么?
工作流程需要严格按照考核时候标准进行操作，不能偷工减料，需要更加精进，细节化，标准化，高效率。自信大胆一点，不要怕。
3、你今天会因为晚睡痛苦么?
早睡早起。打开番茄钟不允许玩手机，同时播放喜马拉雅音频，深睡冥想。
4、你准备做名优秀的人了么?
是的，现在的一天天都在进步充满能量。是的，我每一天都在反省和进步，谢谢这么拼命的自己。
5、你准备好迎接新的挑战了么?
要积极，要美丽，要阳光地去迎接新的一天。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目√，考笔试√。拿下10个项目（5/10）。
* 12月13号之后恢复运动。【正在进行中5/100】
【2018年12月第四周目标】
1.完成两个项目考核
2.攻克早睡难题【5/7】
3.完善2019梦想版【完善中】
4.完成至少一个挑战突破√【1/52】上班化妆
* 12个习惯逐步养成【第1阶段正在进行中】
1、早睡√早起√2、晨间日记√3、阅读√4、运动√5、随时收集记录事务到清单√7、每天查看与检视清单√7、用番茄钟工作专注工作8/100 8、要事第一的原则吃青蛙√4 9、定期整理 3 10、健康饮食√ 11、 冥想√ 14、 12每天感恩√
【高效能人士的七个人习惯】
一.积极主动、
二.以终为始、
三.要事第一、
四.双赢思维、
五.知彼解己、
六.统合综效、
七.不断更新。
【昨日三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
1.学习打卡内容的学习。√
2.早睡√
3.2018年度总结【正在进行中】√
【今日三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
1.工作提前准备√
2.工作内容总结与反思√
3.学习内容打卡√
❤❤践行目标❤❤
一.🤹🤹♀️健康与休闲：♀️♀️
心灵：冥想（/100）心情放松，身心愉悦。
面部：每2天面膜一片（2/100）用完了。
身体:肩颈护理15√ 眼部按摩8√晨练 5√俯卧撑4√手腕运动6√。耳部操4√
二.学习：
1.开店笔记学习，笔记摘抄。√
2.刘润商业五分钟学习笔记×
3.皮肤管理/淘宝网店笔记学习。√
4.时间管理进阶学习。√
❤❤昨天感悟❤❤
学习/工作/健康/社交/幸福指数/财富/效能
1.睡前保养流程越来越好了。刷牙簌口，卸妆乳，洗面奶打泡泡，再次深层清洁 ，清洗到位，擦水，擦乳液，敷面膜，擦眼霜。
2.洗澡全身身体乳护肤。
3.泡脚，穿袜子，暖手宝，语音冥想深入睡眠入睡。
4.工作总结到位，效果即刻展现，得到认同，沟通的感觉超级棒。
5.那些你接触不到的人生活沟通你觉得怎么样，有差距吗，有障碍吗？没有反而有趣。非常有意思。不差钱就差掏口袋的理由。
【早起清单】：喝水√|晨间日记√|运动×｜淡妆×（2/100）
【晚睡清单】：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书×|早睡｜√一张自拍√
【昨日待办理事项】
1.红颜修复的具体步骤×
2.猛练两个项目√
3.放松多给自己休息时间√
4.打电话给妈妈好想她×
5.思考，为什么一样年龄不一样生活，差距在哪里。√
【今日待办理事项】
1.给妈妈打电话√
2.红颜修复具体步骤
小确幸:
1.今天早上听天使27班关于冥想收获非常多。冥想对于改善多年神经衰弱，放松身心，活在当下，让人幸福感更强。
2.高效能人士的七个习惯之一就是要积极主动。我们习惯性的被动，消极，心态需要积极。
3.以前写晨间日记需要35分钟，问了月娟才5分钟，非常高效，我也要珍惜时间提升效率。
白天日记记录时间:10分钟。专注写简书。
网友评论